Hip artritis Terapija

Prema American Academy of ortopedskih kirurga , hip artritis ili osteoartritis nastaje kada glatke zglobne hrskavice na kraju femura (bedrene ) kosti istroši . Prema tome ,hip ne klizi tako glatko iosoba može doživjeti bol i upala u njihov bok . Više od 10 milijuna Amerikanaca pate od osteoartritisa kuka . Terapija može uključivati ​​kombinaciju odmora , leda , vrućine , lijekove i vježbe . Rest , Ice & Heat

početku , trebali odmoriti kuk kada su prvi znakovi artritisa . Budući dabol može biti prilično neugodno , trebali biste razmisliti o korištenju štap za sve oko sebe. Tijekom prvih 48 sati , komprimirati i led protiv svoje bedro za ublažavanje upala , oteklina i bol . Ice je najučinkovitija ako se primjenjuje na 20 - minutnim intervalima tijekom dana ( svaka 3 do 4 sata ) . Ice uzrokuje vazokonstrikciju ( sužavanje krvnih žila ) , što smanjuje upalu i bol posljedične ograničavajući protok krvi i limfe na tom području . Nakonpočetna upala ne smiri , topline ( tj. grijanje jastuk ) može promovirati krv ( sa svojim ljekovitim svojstvima ) pritjecati kuk .
Lijekovi i nadomjesci

Anti - upalni lijekovi kao što su ibuprofen ( Advila , motrin ) i naproksen ( aleve ) može pomoći smanjiti upalu i bol u kuku . Ovi lijekovi su Cox - 2 inhibitori koji smanjuju upalu i bol ograničavanjem utjecaja Cox - 2 enzima i prostaglandina, prirodnu upalni odgovor na zajedničkom iritacije ili ozljeda . Za više teškog bola , liječnik vam može prepisati oralne steroide ili vam kortizon metak . Ako ste pretili , vaš liječnik svibanj predlažemo da se ide na dijetu kao težina može staviti veći naglasak na vas hip joint . Tu su i neki dodaci poput glukozamina i kondroitina koji klinički je dokazano da budu učinkovite u liječenju artritisa kuka . Glukozamin i kondroitin može dodati na postojeće dotrajale niz hrskavice i povećati sinovijalne tekućine za podmazivanje u Bursa sac ( sadrži zglobne tekućine ) .
Vježba

Nakon početna upala povuče, morate biti aktivni kao moguće zadržati svoj ​​hip joint fleksibilni . Plivanje je jedan od najboljih vježbi jer stavlja minimalni stres na zglob kuka . Također možete koristiti bicikl ili bicikl . Osim toga , tu su istezanje i snagu - building vježbe koje možete učiniti za izgradnju mišića u bokovima i susjednih mišića , koja pruža više podršku i smanjuje na minimum stres na zglob kuka . Sljedeće suneke od tih vježbi :

savijena noga povišicu , ležati na leđima (noge proširenih) i polako podignite desnu nogu pomicanjem nogu na podu prema stražnjici . Dalje , iskoristite svoje koljeno s obje ruke i povucite prema prsima . Zadržite taj položaj 5 sekundi , a zatim se opustite . Ponovite s drugom nogom . Imate 10 ponavljanja . U ulozi stopala , stajati 1-2 metara od pulta s rukama oslonio na njega . Dobiti na petama (Prsti s poda ) i okrenuti stopala prema unutra . Držite ga nekoliko sekundi , a zatim okrenuti stopala prema van .