Što se događa kada nema dovoljno hrskavice za podlogu zglobova?
* Bol: Hrskavica djeluje kao jastuk između kostiju, pa kada je nema dovoljno, kosti se mogu trljati jedna o drugu i uzrokovati bol. Ta se bol može osjetiti u zglobovima, a može biti i jača pri pokretu.
* Oteklina: Kada je hrskavica oštećena, može izazvati upalu u zglobovima. Ova upala može dovesti do oticanja, što može otežati kretanje zglobova.
* Krutost: Hrskavica također pomaže u održavanju fleksibilnosti zglobova. Kada nema dovoljno hrskavice, zglobovi mogu postati kruti i teško pokretljivi. To može otežati obavljanje svakodnevnih aktivnosti, poput hodanja, penjanja uz stepenice i pružanja ruke iznad glave.
* Oštećenje kostiju: Kada je hrskavica oštećena, više ne može štititi kosti od trljanja jedne o druge. To može dovesti do oštećenja kostiju, poput erozije i koštanih trna. Koštani trnovi koštane su izrasline koje se mogu formirati oko rubova zglobova i mogu uzrokovati bol i ukočenost.
Stanja koja mogu uzrokovati oštećenje hrskavice uključuju:
* Osteoartritis: Ovo je najčešći tip artritisa i javlja se kada se hrskavica u zglobovima s vremenom istroši. Najčešći je kod osoba starijih od 50 godina, no može se javiti i kod mlađih osoba.
* Reumatoidni artritis: Ovo je autoimuna bolest koja uzrokuje upalu u zglobovima. Može oštetiti hrskavicu i dovesti do boli, otekline i ukočenosti.
* Trauma: Hrskavica također može biti oštećena traumom, kao što je sportska ozljeda ili prometna nesreća.
Sprečavanje oštećenja hrskavice
Postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste spriječili oštećenje hrskavice, uključujući:
* Održavanje zdrave težine: Prekomjerna težina ili pretilost dodatno opterećuju zglobove, što može dovesti do oštećenja hrskavice.
* Redovito vježbanje: Vježbanje može pomoći u jačanju mišića oko zglobova i smanjiti rizik od ozljeda.
* Zdrava prehrana: Zdrava prehrana može pomoći u održavanju zdrave težine i osigurati hranjive tvari potrebne za zdravu hrskavicu.
* Korištenje zaštitne opreme: Nosite zaštitnu opremu kada sudjelujete u sportu ili aktivnostima koje vas mogu dovesti u opasnost od ozljeda.
