Tele Stezanje i bol

Mišići potkoljenice dopustiti tijelu da se odgurnuti teren s loptom na nozi, koja je bitan zahtjev za trčanje , skakanje i penjanje stepenicama . Nekoliko različitih vrsta naprezanja može dovesti do telećeg boli i stezanje . Uzrokuje

tele bol i stezanje obično uzrokovan fizički stres na tele mišić - . Bilonagli traumatskog događaja koji se proteže mišića predaleko ili ponavljaju uporabe koji uzrokuje nakupljanje oštećenja tijekom vremena

Rizici

sportaši imaju tendenciju da se na visokim rizikom od teleće boli i ozljeda od treninga često poziva za trčanje dugih milja ili dizanje utega koje se bave tele mišiće .

oporavak

Većina tele bol i stezanje često može prevladati izbjegavanje aktivnosti za nekoliko dana ili tjedana, ovisno o težini stresa . Icing bolno područje za oko 15 minuta svakih par sati pomoći će smanjiti bol i upalu .
Prevencija

Izbjegavanje stresnih aktivnosti i istezanje tele mišiće prije i poslije aktivnosti može spriječiti bol i stezanje . Ako mišići boledan ili dva nakon treninga , istezanja , masaže i slabija aktivnost može pomoći smanjiti bol .

Razmatranja

Važno je ne nastaviti aktivnosti previše uskoro usprkos tele bol i stezanje , jer to može dovesti do duljeg vremena za oporavak i daljnje ozljede .