Oporavak Vrijeme za Slomljena plantarne fascije

razorenog ili probušene plantarne fascije --- guste vezivnog tkiva koje podržava luk stopala --- jeozbiljna ozljeda koja zahtijeva ozbiljno liječenje i rehabilitaciju . Ova ozljeda jerezultatcijeli tabani opšav ligament postaje rastrgan zbog ozbiljnog stresa koji je izazvaoligament povući daleko od pete kosti . Vremenski okvir

Prema dr. Stephen M. Pribut , koji se specijalizirao za Podiatric sportske medicine , potpuni oporavak vrijeme za poderane plantarne fascije obično traje između sedam i 12 tjedana .

Liječenje

rastrgan tabani opšav obično se liječi od jedne do tri tjedna ne- weight - bearing baci te u ukupnom casting za četiri do šest tjedana.


uzrokuje

tabani opšav može puknuti ako je uključen u high speed aktivnosti . Ill - dolikuje cipele s mekanim potplatom koji zavoj na luk također može pridonijeti . Sportaši poput trkača koji povećavaju njihov trening uglavnom u kratkom vremenu također može uzrokovati ovu ozljedu .

Simptomi

Simptomi rastrgan plantarne fascije uključuju upalu, oštru bol i stvaranje modrica na zahvaćenom području .

vježbe

Postoje vježbe koje mogu biti učinjeno kako bi se spriječile ozljede na plantarne fascije . Toe kovrče, tele proteže i tabani flexions su učinkoviti u jačanju svoje mišiće stopala .