Fibromijalgija Voda Vježba

Osobe s fibromijalgijom se ponekad osjećam imobilizirane veliku bol . Simptomi uključuju bolnih mišića , ligamenata i tetiva . Iako ne postoji lijek za još fibromialgije , postoje načini za upravljanje bol . Vježba Voda pomaže ublažiti neke od boli koja prati ovu tajanstvenu bolest . Kako Voda tjelovježba pomaže

Budućiglavni simptom fibromialgije je jaka bol ,bolest uzrokuje mišiće , tetive i ligamenti stegnuti , usporava sposobnost krvi da teče kroz tijelo . To usporavanje , samo da stvara više boli i više problema za tijelo . Akoprotok krvi smanjuje previše postoji šansa za stvaranje krvnih ugrušaka u obliku . Vježba Voda može pomoći vratiti normalnu cirkulaciju krvi koji će također raditi na smanjenju boli .

Prednosti vodnog vježbe

Voda pomažetijelu opustiti , smanjuje stres mišići i smanjuje bol . Voda je također olakšava vježbanje jer niste stavljanjem pritisak na zglobove i sad se ne podržava vaše tjelesne težine . To je uzgon vode koji vam omogućuje da se opustite , lakše kretati i biti fleksibilan na načine koji će vam nanijeti bol , ako niste bili u water.Exercise jenajbolji lijek za fibromyalgia bolnicima . Tjelovježba smanjuje ukočenost mišića . Ona također pomaže u održavanju mobilnost i fleksibilnost koja može zaštititi zglobove i držati tijelo jaka . Vježba također daje osjećaj ugode onima s fibromijalgijom i olakšanje od depresije .
Vrste vode vježbe

Postoji nekoliko tipova vodenih vježbi , kao što je istezanje , hodanje , aerobic , jogging i joga . To možete učiniti bilo koji od ovih vježbi na svoju ruku, ili se pridružiti klase vode vježbanja . Postoje neki klubovi koji su se specijalizirali razrede za one s fibromyalgia . Sudjelovanje u ostvarivanju grupe vode može ponuditi podršku za vaše stanje i mogućnost izrade nove prijatelje .
Započeti Voda program vježbanja

Kao i uvijek , prije početka programa vježbanja , provjerite sa svojim liječnikom . Vaš liječnik može znati vodenih programa vježbanja možete pohađati s kvalificiranim instruktorima . Nakon što ste započeli svoj ​​program , uzeti stvari sporo . Iako ste možda osjećaju moći ništa učiniti u vodi , još uvijek postoje rizici prilikom sudjelovanja u bilo kojem programu vježbanja . Nikada ne rade izvan vaše boli . Ako ste u početku osjećati bol , zaustavljanje . Vaši mišići i zglobovi još uvijek je potrebno vremena da se naviknu na novu rutinu vježbanja voda .