Fizikalna terapija za Posterial tibijalna tendonitis

posterior tibialis jemišić u potkoljenice koji preokreće i točke stopala prema dolje . Stražnjeg tibije tetive pridaje mišića trbuh na nekoliko mjesta na unutarnjoj i na dnu stopala . Stražnji tibije tendonitis jeponavljaju mikrotrauma koje se mogu pojaviti s pokretima poput skakanja , trčanje ili rezanje . Fizikalna terapija tretirati ga mogu uključivati ​​vježbe , istezanje , terapijske modalitete i lijekove . Vježbe

Vježbe se koriste kako bi povratio snagu i ravnotežu u stražnjem tibialis . Napetost također može pomoći poravnati kolagenskih vlakana u tetive , dok je ljekovita . Jednostavne vježbe , kao što su peta podiže ( stajati na prste podići svoje pete od tla ) , titrajnom odbora ( balansiranje na neravne površine ), pisma ( napisati abecedu u zraku sa svojim prstima , kreće samo gležnja ) i stopala inverzije ( okrenuti noga kretanju prema unutra samo svoj gležanj , a nekoljeno ) sve može biti izvedena .
istezanje

cilj istezanje je produljiti mišića i tetiva , čime se povećava opseg pokreta i smanjuje bol . Ozljede često proizlaze iz ograničene pokretljivosti , pa istezanje mišića u stražnjem dijelu nogu je korisno za nekoga sa stražnjeg tibije tendonitis . Tele istezanje može biti učinjeno kako stoji na korak s loptom vašeg stopala i porinuće svoju petu prema dolje sve dok ne osjetite napetost u stražnjem dijelu potkoljenice . Ručnik i može se koristiti za povucite prema gore na prednjem dijelu stopala dok sjedi .
Terapijske postupke

Različiti načini može pružiti olakšanje bolova i optimalnu ozdravljenje uvjeti za tetive . To uključuje električnu stimulaciju ( ublažiti bol ) , ultrazvuk ( za poticanje liječenja ili proizvesti efekt grijanja ) , leda ( masaža inducirati ukočenost vježbe tako se može obaviti bez boli ) , unakrsno trenja masažu ( uskladiti kolagena i povećavaju protok krvi ) , a uporaba toplog whirlpool ( za opustiti spazam mišića i povećanja protoka krvi ) . Ove terapije se često izvode fizioterapeutom ili ovjerena atletski trener .

Lijekovi

tendonitis je prije svegaupalna stanja . Akoupala je prisutan već nekoliko tjedana ili mjeseci , što bi moglo otežati proces ozdravljenja . U tom slučaju , može biti potrebno da bi se spriječilo upale s ne - steroidne anti - upalne lijekove , ili NSAID . To su over-the -counter lijekovi kao što su ibuprofen . Jači protuupalni lijekovi , kao što su naproksen mogle biti propisane od strane liječnika , akouvjet je žestoko .
Orthotics

Zbog stražnji tibije tendonitis može biti uzrokovan nepravilnim pješice mehaničari , posebno dizajnirane ortoza može biti da stane u pacijenta cipela . To popraviti stanje (obično stopala pronacije ) i pomoći trenirati mišiće kako bi normalno funkcionirati opet .