raspon &Motion Vježbe za Fractured rame oporavak

nesretan jesen ili sportske ozljede su uobičajene načine za lomljenje rame . Fraktura može potrajati i do godinu dana da ozdravi . Ramena mora liječiti . Mišići moraju biti nježno pružio natrag u uporabu , a zatim njihova snaga obnovljena , koji zahtijeva standardne vježbe . Ranim fazama

u ranim fazama oporavka , vjerojatno ćete koristiti lijekove protiv bolova koji će vam pomoći upravljati bol ozdravljenja . Kada je vaš liječnik savjetuje , vi ćete početi svoje prve vježbe s jednostavnim pokretima pendulum . To se postiže kleči s koljena na stolicu i savijanjem lagano naprijed , tako da je vaša ruka visi s ramena . Ruka se potom lagano zamahnuo , poput klatna , za osnovno , opušteno vježbe pokreta .
Tri Tjedan Stage

Nakon otprilike tri tjedna , neki od ozdravljenja bi trebao biti učinjeno . Na savjet svoga liječnika , možete početi nježne raspon- of- motion vježbe . Vi ćete početi s potpomognutim vježbe , u kojoj je vaš dobar ruka pomaže ozlijeđeno jedno za kretanje . Osnovni motion vježbe uključuju podizanje ruku iznad glave i dostizanje iza leđa i iza vrata . Vi svibanj ne biti u mogućnosti u potpunosti podići ruku na prvi pogled . Rad polako se protežu mišiće dobiti normalan raspon pokreta . S vremenom , vi ćete biti u mogućnosti da se ti isti pokreti bez ičije pomoći .
Vježbe za jačanje

Tipično , oko šest tjedana u procesu ozdravljenja ,kosti je ozdravi dovoljno da možete početi vježbe za jačanje . Vaš mobilnosti treba poboljšati , a nastavit će se poboljšati tijekom cijele vježbe . Vaš liječnik ili terapeut može vas početi vježbati s Thera -Band . Uz Thera -Band, da ćete učiniti istu vrstu range - of - motion vježbe , ali dok povlačenjem gumicom za otpor .