Koje su prednosti trening s utezima na gustoću kostiju

? Gustoća kostiju opisuje kako je debela ili jaka vaše kosti . Svjetska zdravstvena organizacija brojke pokazuju da jegustoća kostiju od plus ili minus jedan je da mlade odrasle sredina je ono što se smatra normalnim . Trening s utezima ,oblik treninga snage , izgrađuje jače i gušće kosti čineći mišića naglašavaju kosti, što pak generira više kosti . Izaberite iz tijela trening s utezima, trening s utezima, besplatno otpora cijevi ili trening na težini stroja .

trening s utezima štiti od oštećenja kostiju i pomaže u izgradnji nove kosti , što doprinosi zaštiti od osteoporoze . Kukovi i leđa su najviše pogođeni gubitak koštane mase , a time i na rizik od osteoporoze , tako osigurali svoj ​​trening s utezima cilja prvo ta mjesta .

Još jedna korist trening s utezima u izgradnji gustoću kostiju je da jači kosti koje će rezultat odbiti od drugih bolesti , kao što je bolest i Pagetova osteogenesis imperfecta . Pagetova bolest karakterizira skeletnih deformiteta i prijeloma , dok osteogenesis imperfecta jegenetski poremećaj rezultira kosti koje lako slomiti .

Sveukupno zdravlje i kvalitetu života popravio prema zdravom koštanog sustava . Naši organi su zaštićeni od ozljeda koje jake kosti , a oni daju okvir za naše mišiće . Jači mišići možete graditi kroz trening s utezima pomaže bolju koordinaciju , a time i broj padova .