Što jetabani Flexor

? Plantarna flexors uključuju glavne i pomoćne mišiće i tetive u tele , gležanj i nogu . Vaši tabani flexors vam omogućiti da premjestiti svoje gležnjeve , stopala i prste u svim smjerovima . Identifikacija

Obaveći gastrocnemius mišića itemeljni Široki listoliki mišić potkoljenice povezati s Ahilove tetive u gležanj . Iz Ahila ,broj manjih plantor pregibač mišiće trčanje kroz noge i spojiti se na nožnim prstima . Nekoliko dodatnih tabani pregibač mišiće i tetive nalazi u tele pomoći sa stopala i gležnja pokreta kao dobro.
Funkcija

Plantarna istezačke pokreti uključuju i tabani fleksije i dorsiflexion . Premještanje stopala prema dolje , kao što pokazuje svoje prste ili odgurivanjem kada pokrenete , naziva tabani fleksije . Prema gore stopala pokreta , kao što savijanja svoje stopalo prema vašem potkoljenice , poznat kao dorsiflexion .
Značaj

Vaši tabani flexors igraju ključnu ulogu u svakodnevnom mobilnosti - koristite ih sa svakom koraku . To je neophodno kako bi ih bez ozljeda , da bi ostali aktivni i na nogama . Dodavanje određeni tabani FLEXOR jačanje i istezanje vježbe u vaš program vježbanja može vam pomoći ostvariti ovaj ( vidi Resources ) .