Koliko je potrebno da avulzijski prijelom zacijeli postoje li neki prirodni dodaci prehrani koji mogu pomoći u zacjeljivanju?

Vrijeme zacjeljivanja avulzijskog prijeloma može varirati ovisno o težini ozljede i općem zdravstvenom stanju pojedinca. Općenito, može proći od 4 do 12 tjedana da kost potpuno zacijeli.

Evo nekoliko prirodnih dodataka koji mogu ubrzati proces ozdravljenja:

* Kalcij :Kalcij je neophodan za zdravlje kostiju i može pomoći u promicanju zacjeljivanja. Dobri izvori kalcija uključuju mliječne proizvode, tamno lisnato povrće i hranu obogaćenu kalcijem.

* Vitamin D :Vitamin D pomaže tijelu apsorbirati kalcij, a također je važan za zdravlje kostiju. Dobri izvori vitamina D uključuju sunčevu svjetlost, masnu ribu i obogaćenu hranu.

* Magnezij :Magnezij je uključen u nekoliko procesa povezanih sa zdravljem kostiju, uključujući stvaranje novog koštanog tkiva. Dobri izvori magnezija uključuju orašaste plodove, sjemenke i cjelovite žitarice.

* Cink :Cink je neophodan za proizvodnju kolagena, proteina koji je važan za čvrstoću kostiju. Dobri izvori cinka uključuju meso, perad, plodove mora i orašaste plodove.

* Vitamin C :Vitamin C je uključen u proizvodnju kolagena, a također je važan za imunološku funkciju. Dobri izvori vitamina C uključuju agrume, bobičasto voće i paprike.

Važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka, jer oni mogu stupiti u interakciju s lijekovima ili imati druge nuspojave.