Savjeti za hodanje na štakama
Mnoge teške ozljede nogu , koljena i stopala će zahtijevati da pacijent hoda na štakama . Prvi korak je da se opremiti za ispravne veličine štakama . Štaka u pravoj dužini trebao imati ruke komada koje su u razini zapešća kad je ispod pazuha se nalazi iznad gornje jastučići i ruke su obješen labavo . Hodanje na štakama može biti učinkovitiji i manje bolno , ako je učinio ispravno . Pješačka Dok ne nosi težinu na ozljede
Mnogo putaozljede će biti dovoljno jaki dapacijent ne može koristiti svoje loše nogu ili stopala za bilo kakve podrške . To će ga zahtijevaju da hodaju na štakama bez postavljanja bilo kakvih težinu na ove ozljede . Da bi se to postiglo ,pacijent bi trebalo držati ozlijeđenu nogu ili stopala u zrak dok hodate . Dok stiskanjem štake između tijela i ruke ,pacijent bi trebao ljuljati svoju dobru nogu jedan korak naprijed i korak samo na ovoj nozi . Bolesna noga treba ostati suspendiran u svim vremenima i zamahnuo sa štakama , kao što su napredni jedan korak naprijed . Nemojte pokušavati da se velike korake , a akopacijent počinje na jesen bi trebao koristiti svoje ruke , za razliku od štakama razbiti pad . Ustanite polako nakon pada ili pitati za pomoć ako imate poteškoća pri ulasku u sjedeći ili stojeći položaj .
Uspinjanje uz stepenice
pacijent treba koristiti ljestve i jedan od štakama za podršku . Dobar nogutreba biti podignut prvi stepenice dok gura prema dolje na štaku i ogradu za dodatnu podršku . Ozlijedio nogu ili stopala tada bi trebao biti podignut u susret zdravu nogu na stubu . Pacijent također može sjediti na stepenicama i koristiti svoju zdravu nogu da se gurnuti uza stube , ako je to udobnije . Pitajte prijatelja ili člana obitelji koji će vam pomoći donijeti štake uza stube ili dizati štake na krilu dok se krećete polako uza stube .
Općih savjeta
Izbjegavajte hodanje na skliskim površinama , kao što su zaleđenim pločnicima ili mokrom kolniku . To bi moglo izazvati ozbiljan pad . Kada hoda uz pomoć štaka , držati glavu prema naprijed . Ne gledaj dolje , što bi moglo uzrokovati da postanu vrtoglavicu . Ako ne osjećate vrtoglavicu ili nesvjestice prilikom hodanja na štakama , sjesti odmah i čekati osjećaj da prođe prije nego što pokušate ponovno hodati . Nosite tenisice ili bilo koje druge nisku petu cipele za prvih nekoliko dana ili tjedana , ili dok ste navikli na hodanje na štakama . Uvijek imajte na štake na dohvat ruke kako bi se izbjeglo pada dok je posegnuo za njima .
