Koja je razlika između udlage potkoljenice i stres frakture?
Udlage potkoljenice
Potkoljenica je opći izraz za bol u području potkoljenice. Najčešće je uzrokovana prekomjernom naprezanjem mišića i tetiva koje se pričvršćuju za potkoljenicu (tibiju). Potkoljenice mogu nastati i kao posljedica neprikladne obuće ili tehnike trčanja.
Simptomi udlage potkoljenice mogu uključivati:
- Bol u predjelu potkoljenice, osobito duž unutarnjeg ruba potkoljenice
- Otok i osjetljivost potkoljenice
- Bol koja se pogoršava s aktivnošću
- Poteškoće pri hodanju ili trčanju
Stresni prijelom
Stres fraktura je mala pukotina u kosti potkoljenice. Prijelomi stresa mogu nastati kao posljedica prekomjerne upotrebe ili ponavljajućeg stresa, poput trčanja, skakanja ili planinarenja. Također se mogu pojaviti kao posljedica traume, poput pada.
Simptomi stres frakture mogu uključivati:
- Bol u području potkoljenice
- Bol koja se pogoršava s aktivnošću
- Poteškoće pri hodanju ili trčanju
- Otok i osjetljivost potkoljenice
- Modrice oko potkoljenice
Liječenje
Liječenje udlaga potkoljenice i prijeloma stresa je slično. U većini slučajeva liječenje će uključivati odmor, led, kompresiju, elevaciju i lijekove protiv bolova. U nekim slučajevima može biti potrebna i fizikalna terapija.
Prevencija
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili udlane potkoljenice i prijelome stresa, kao što su:
- Postupno povećajte razinu aktivnosti
- Nosite odgovarajuću obuću
- Koristite pravilnu tehniku trčanja
- Izbjegavajte trčanje po tvrdim površinama
- Uzmi dane odmora
Kada posjetiti liječnika
Ako osjetite bol u području potkoljenice koja traje dulje od nekoliko tjedana, važno je posjetiti liječnika kako biste isključili prijelom stresa.
