Terapija za slomljena noga
Kada imate slomljena kročiti ,liječnik opće koristi cast . Cast ograničava vaše pokrete , a to je da pomogne da se spriječi da se ponovno ozlijediokosti ili da ga čuvati od postavljanja u nepravilan položaj . Tvoja stopala i gležnja će biti tvrd za vrijeme trajanja vremena nosite cast . Budući da ne koristite svoje mišiće u tom području , oni mogu postati slaba . Vjerojatno se nosi većinu svoje težine na vaše druge pješice ili na štakama , a ne na nozi s ozlijeđenom nogom . Različite vrste predahu i različite kosti u stopalu , mogu imati različita ljekovita puta . Bez obzira kakav pauze koju je imao , ili koliko , da ćete želite sanirati svoju nogu i gležnja nakon štobaci je uklonjena .
Fizikalna terapija
Stručni fizikalna terapija jedobar izbor . Terapeuti će pronaći pravu vrstu i intenzitet tjelesne aktivnosti za svoje specifične ozljede , i oni će biti u stanju odgovoriti na sva pitanja koja imate o ozdravljenju i proces rehabilitacije . Međutim , neki ljudi ne mogu priuštiti da prisustvuju sjednicama fizikalnu terapiju , ili nemaju vremena da to učinite na redovnoj osnovi . Postoji nekoliko aktivnosti koje možete učiniti kod kuće da može pomoći u jačanju svoje noge i vratiti pokretljivost u vašeg stopala i gležanj zglobova .
Abeceda u zračnoj
Jedan od najlakših vježbi da dobije fleksibilnost u tom području je korištenje noga pisati brojeve ili slova u zraku . To može biti učinjeno nekoliko puta tijekom dana , oko pet ili 10 minuta . Trebali bi se zagrijati prije okretanjem svoj gležanj polagano i nježno u oba smjera . To će vam pomoći da steknu snagu i fleksibilnost bez stavljanja previše pritisak na tom području .
Vježba Bendovi
Tu su i mnoge vrste vježbe bendova možete kupiti na zdravlje i fitness trgovinama ili robne kuće . Te elastične poput bendova može biti priključen na stopala , sdruge strane može biti priključen na ručku vrata ili neki drugi čvrsti objekt , a vi lagano možete povući na nju svojom nogom , istezanje i jačanje područje .