Kako živjeti s kralježnicom stenoza

najvažniji aspekt koji žive s kralježnicom stenoza je smanjenje ili uklanjanje simptoma . Kroz boli , boraveći aktivne , jačanje i uređaj mišiće i jesti uravnotežen i hranjiv dijeta , većina ljudi može živjeti punim životom i unatoč stanju . Ukoliko se vaše stanje pogoršati ili ustrajati kroz sve druge tretmane , kirurgija jeopcija . Upute Screenshot
1

Budite aktivni . Razvoj i uključuje dnevnu rutinu vježbanja je jedan od najboljih načina za upravljanje Vašim simptome . Neke vježbe možete učiniti su biciklizam , plivanje , i ide na fizioterapeutom kako bi naučili kako da se protežu i jačanje leđa i trbušne mišiće .
2

Budite svjesni vaših leđa i kako ga koristiti . Kad podižete predmete, savijte u koljenu i držati leđa ravno i nositi predmete u blizini vašeg tijela . Ne spušten naprijed kada sjedite . Sjedi s dobrom položaju , i provjerite je li vaše su noge na zemlju . Koristite lumbalnu potporu , čak i ako je to samoručnik uklonio i stavio iza donjeg dijela leđa .
3

Upravljanje svoj ​​bol kroz hladne i toplinske terapije . Aktuelno bolova može pomoći , kao i masaža terapija . Tijekom counter lijekovi kao što su paracetamol i NSAID -a može biti vrlo dobar za smanjenje upala i kontroli boli .
4

jedite dobro i održavanju zdrave tjelesne težine . Dodatna težina može utjecati na vaš stav i staviti veći pritisak na leđa . Pijte puno vode i držati svoje diskove , kao iostatak tijela , hidratizirana .