Donja bol u leđima Iz pogrbljeno

pogrbljeno može činiti udobna za neko vrijeme , ali su dugoročni učinci uključuju bol donjeg dijela leđa mišića i kralježnice problema . Ova bol može varirati od blagog twinges da oslabiti bol . Lijekovi protiv bolova i masaža ublažava bol kratkoročnih , ali trenirao ispravan stav , dok sjedi ili stoji jejedini način da se to razriješi dugotrajno . Značajke

Dobar znači ramena su malo natrag i nisu pogrbljen ( slouched ) . Time se smanjuje mišiće i kralježnicu naprezanje .

Učinci

Donja bol u leđima obično počinje kao twinges boli koji se razvijaju u dubokoj boli . To se događa jer pogrbljeno sojeva donjeg dijela leđa i stavlja pritisak na lumbalnog kralješka .
Prevencija /Solution

Dobar jenajbolji način da se spriječi donji dio leđa bol . Ova vrsta boli se liječi lijekovima protiv bolova , miorelaksanata i vruće ili hladne obloge .
Upozorenje Srpski Srpski

pogrbljeno može dovesti do problema s kralježnicom zbog pritiska na diskove . Ne overcompensate by zabadanje prsa prema naprijed previše - to će također uzrokovati probleme s leđima

razmatranja

Povratak podržava ( nositi ) koji ispravan stav može biti od pomoći . ali može oslabiti mišiće i ako se koristi za predugačak . Obuka mišiće jednostavno vježbajući bolje držanje je bolje , u većini slučajeva .