Spinal Artritis Dijeta
Prema informacijama iz medicinskih informacija stranicama Spine Universe , leđna artritisa koji jespecifična vrsta artritisa koji se uglavnom ograničava na kralješnice . To može dovesti do brojnih simptoma kao što su bol u leđima , prolazne ukočenost kralježnice , neugode ili osjećaja ukočenost u vratu i isijavajuća bol koja putuje iz kralježnice u kukovima i nogama . Iako prehrana ne može izliječiti artritis kralježnicom ,zdrava prehrana može pomoći u upravljanju simptome i poboljšati svoju ukupnu kvalitetu života , dok se bave s ovim stanjem . Spinal Artritis Dijeta
Slijedite zdravu, uravnoteženu prehranu koja je niska u masti i bogata hranjivim tvarima guste hrane dok jede u borbi protiv simptoma leđne artritisa . Ovaj savjet dolazi ljubaznošću dr. John J. Regan , ortopedski kirurg i član uredništva kralježnice Universe , koji naglašava važnost kvalitetne prehrane dok se borio artritis . Konzumirati hranu koja je bogata voćem , povrćem i cjelovitim žitaricama , uz konzumiranje dovoljne količine bjelančevina . Kvaliteta lean izvori bjelančevina uključuju rezove crvenog mesa koje su niske u masti , perad i plodove mora . Izbjegavajte konzumiranje prekomjerne količine zasićenih masti , prerađene hrane , trans masti , pržene hrane , šećera i alkohola . U idealnom slučaju , trebali biste nastojati osigurati da svaki obrok konzumirate dok jede za liječenje kralježnicom artritis je uravnoteženo , s ciljem da se konzumirati voće, povrće , žitarice i izvor proteina uz svaki obrok . Nekoliko uzoraka jela koja u skladu s tim zahtjevima može uključivati piletinu s cijelog pšeničnog tjestenine , miješano povrće i bobice za desert , jastozi i služio s smeđa riža , brokula i voćna salata .
Vitamina suplementacija
Konzumirati dnevnu dozu vitamina kako bi zaokružili svoj pristup liječenju spinalne artritisa kroz prehrambenim sredstvima . Važni vitamini za liječenje artritisa su C , D i kalcija , pa dopuniti unos s dodatnim izvorima ako ne konzumiraju adekvatnu količinu kroz normalne prehrane . Nastojte konzumirati između 500 i 1.000 mg vitamina C dnevno , 2.000 mg vitamina D dnevno , i uzeti suplemente kalcija , ako ste u naviku zanemarujući unos mliječnih kroz gađenja za mliječne proizvode ili netoleranciju na laktozu .
