Kako infracrvena sauna pomaže menopauzi?
Terapija infracrvenom saunom uključuje sjedenje u zatvorenom prostoru koji se grije infracrvenim svjetlom. Ova vrsta saune može pružiti olakšanje za određene simptome povezane s menopauzom, uključujući:
1. Naleti vrućine i noćno znojenje: Infracrvene saune mogu povisiti tjelesnu temperaturu, što može izazvati reakcije toplinskog stresa slične valunzima. Redovita uporaba može pomoći u smanjenju intenziteta i učestalosti ovih vazomotornih simptoma.
2. Opuštanje i smanjenje stresa: Infracrvena sauna može pospješiti opuštanje, ublažiti stres i poboljšati raspoloženje. Stres često pogoršava simptome menopauze, pa smanjenje razine stresa može biti korisno.
3. Zdravlje kože: Infracrvene saune mogu poboljšati teksturu kože, elastičnost i proizvodnju kolagena. Ove promjene mogu pomoći u borbi protiv suhoće kože i bora, čestih problema tijekom menopauze zbog hormonalnih promjena.
4. Ublažavanje boli: Infracrvena toplina može prodrijeti duboko u tkiva i mišiće, potencijalno pružajući olakšanje od bolova u zglobovima i mišićima, ukočenosti ili kronične boli u menopauzi.
5. Kardiovaskularno zdravlje: Dokazano je da terapija infracrvenom saunom poboljšava rad kardiovaskularnog sustava i cirkulaciju. To može pozitivno utjecati na rizike povezane s menopauzom, uključujući bolesti srca, čija se prevalencija povećava nakon menopauze.
6. Kvaliteta sna: Poboljšano opuštanje i smanjenje stresa mogu doprinijeti boljoj kvaliteti sna, što je problem mnogih žena tijekom menopauze.
7. Općenito blagostanje: Redovita infracrvena sauna može povećati razinu energije, poboljšati raspoloženje i poboljšati vitalnost.
Važno je napomenuti da iako terapija infracrvenom saunom može ponuditi ove potencijalne dobrobiti, ne bi trebala zamijeniti tradicionalne medicinske tretmane za upravljanje simptomima menopauze. Uvijek je preporučljivo konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom prije nego što odlučite o korištenju infracrvene saune, osobito ako već imate bilo kakva zdravstvena stanja.
