Ako imate astmu, a nemate inhalator ili tablete za alergiju, što učiniti?

Ako imate astmu, a kod sebe nemate inhalator ili tablete protiv alergije, važno je poduzeti sljedeće korake za upravljanje simptomima:

1. Ostanite mirni i uspravno sjedite :Anksioznost može pogoršati simptome astme, stoga pokušajte ostati mirni i kontrolirajte svoje disanje. Sjednite uspravno kako biste omogućili bolji protok zraka.

2. Izbjegavajte okidače :Ako znate što uzrokuje vašu astmu, pokušajte ih izbjegavati što je više moguće. To može uključivati ​​alergene poput prašine, peludi ili dlake kućnih ljubimaca ili iritanse poput dima ili jakih mirisa.

3. Polagano, duboko disanje :Vježbajte tehnike polaganog i dubokog disanja kako biste otvorili dišne ​​putove. Tehnike poput disanja stisnutih usana ili disanja dijafragmom mogu biti učinkovite.

4. Topli napitak ili kuhajte na pari :Topli napitak ili udisanje pare može pomoći u opuštanju dišnih puteva i smanjenju upale. Topla šalica čaja ili topli tuš mogu biti korisni.

5. Odvraćanje pažnje :Pokušajte skrenuti pažnju sa svojih poteškoća s disanjem. Uključite se u opuštajuću aktivnost, slušajte umirujuću glazbu ili gledajte smiješan film kako biste ublažili tjeskobu.

6. Odmorite se :Ako je moguće, odvojite malo vremena za odmor i opuštanje. Izbjegavajte naporne aktivnosti koje mogu izazvati simptome.

7. Pratite simptome :Pripazite na svoje simptome. Ako se pogoršaju ili ne poboljšaju nakon nekoliko minuta, važno je potražiti liječničku pomoć.

8. Savjetujte se s liječnikom :Ako stalno doživljavate napadaje astme bez inhalatora ili tableta protiv alergije, važno je da se obratite svom liječniku. Oni vam mogu prilagoditi lijekove ili pružiti dodatne strategije za upravljanje vašim stanjem.

U teškim slučajevima, poput otežanog disanja, piskanja ili naglog pogoršanja simptoma, ključno je odmah potražiti liječničku pomoć. Nazovite 911 ili idite u najbližu hitnu službu.