Kako se kod kuće osloboditi alergije

Alergije mogu biti prava muka, posebno tijekom sezone alergija. Ali postoji mnogo stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste ublažili simptome i osjećali se bolje. Evo nekoliko savjeta:

1. Izbjegavajte svoje okidače. Ovo je najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste smanjili simptome alergije. Ako znate što izaziva vaše alergije, izbjegavajte ih što je više moguće. To može značiti boravak u kući u danima s visokim postotkom peludi, izbjegavanje kontakta s kućnim ljubimcima ili korištenje odvlaživača zraka za smanjenje spora plijesni u vašem domu.

2. Uzmite antihistaminik bez recepta. Antihistaminici mogu pomoći u blokiranju histamina koji vaše tijelo proizvodi kao odgovor na alergene. To može pomoći u ublažavanju simptoma kao što su kihanje, curenje nosa i svrbež očiju.

3. Koristite slani sprej za nos. Slani sprejevi za nos mogu pomoći u ispiranju alergena i sluzi iz nosa. To može pomoći u ublažavanju zagušenja i poboljšanju disanja.

4. Istuširajte se toplom vodom ili se okupajte. Para od toplog tuša ili kupke može pomoći u otpuštanju sluzi i ublažiti začepljenost.

5. Pijte puno tekućine. Pijenje puno tekućine može pomoći u razrjeđivanju sluzi i spriječiti da vaše grlo postane suho i nadraženo.

6. Koristite ovlaživač zraka. Ovlaživač može pomoći u dodavanju vlage u zrak, što može pomoći u otpuštanju sluzi i ublažavanju začepljenosti.

7. Izađite na svjež zrak. Provođenje određenog vremena vani na svježem zraku može vam pomoći da poboljšate disanje i smanjite simptome alergije.

8. Izbjegavajte alkohol i kofein. I alkohol i kofein mogu pogoršati simptome alergije.

9. Razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako su vaši simptomi alergije ozbiljni ili se ne poboljšaju kućnim liječenjem, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu propisati lijekove ili preporučiti druge tretmane koji vam mogu pomoći u upravljanju alergijama.

Slijedeći ove savjete, možete pomoći u ublažavanju simptoma alergije i osjećati se bolje.