ADHD Organizacija Savjeti

Osobe s ADHD-om naći uzimajući u organizaciji kako bi biti izazov . Time - upravljanje i sekvencioniranja vještine uzeti praksu . Zamućen kući i zauzet raspored dodati na problem . Učenje organizacijske sposobnosti za uporabu kod kuće , kao i posao ili u školu će ići dug put prema poboljšanju upravljanja vremenom i smanjenje stresa . Školske

ADHD djeca mogu koristiti boju kako bi se organizirati predmete u školi . Crvena mape za znanost može biti dopunjena s crvenim spiralnim bilježnicu za bilješke . Dopustitedjetetu da odaberete boju asocira na tu temu . Centralizirati mape u jednu veziva i pregled sadržaja dnevno . Dnevni planer može se koristiti za snimanje zadatke i zbog njihove datume . Koristite planer s prostorom za učitelja da su bilješke o budućim projektima i događajima . Pregledajte planer dnevno . Kada više projekata dodjeljuju , razbiti ih u manje, više dijelova . Dajte svakome dijelu do određenog datuma , i provjeru napretka često. Dnevni zadaci kao što su oštrenje olovke ili odabirom ručak može biti napisan na popisu obveza i stavljen u kojemdijete može pregledati svaki dan .
Početna

Obveze popisi treba ostati kratko i redovito pregledavaju . Odrediti mjesto ili plastične posude koristiti organizirati određene stavke . Predmeti potrebni za školu idu u jednoj posudi , predmeti za vanškolskih aktivnosti u drugom i onih koje su potrebne za rad utreći. Provjerite noći da svaki kontejner ima sve što će biti potrebno za sljedeći dan . Time se smanjuje vrijeme provedeno u potrazi za izgubljenim predmeta kada je pod roka . Korištenje jasnu držač plastična cipela može smanjiti nered u spavaćoj sobi . Objesite držač za cipele u kojoj je lako vidljiv , i stavite predmete koji bi se inače bacila na pod u držač za cipele . Koristite obiteljski kalendar organizirati aktivnosti . Svaka osoba može izabrati svoju omiljenu boju za pisanje svoje aktivnosti . Kodiranje boja će vam omogućitibrz pregled kako bi se izbjeglo prebukiranosti .

Radni

boja - kodiranje datoteke i mape po temi pomaže pronaći stavke brzo . Jasno ukazuje na sve datoteke i mape . Automatizacija podsjetnike korištenjem tehnologije koliko god je to moguće , i stvoriti opetovanih upozorenja za reoccuring stavke . Napravite to-do liste svakodnevno u bilježnicu , koristeći novu stranicu za svaki dan kako bi se uskladile . Naučite reći ne kada rasporedi su već puna . Elektronički kalendare , kao što su Outlook također može koristiti kodiranje boja . Ispis rasporedi svaki dan , i držati ih pri ruci za česte pregledati i ažurirati .