Kako tjelovježba pomaže u prevenciji poremećaja krvožilnog sustava?

Redovito vježbanje može spriječiti poremećaje krvožilnog sustava na nekoliko načina:

1. Poboljšava protok krvi: Vježbanje pomaže poboljšati protok krvi u cijelom tijelu, uključujući srce i krvne žile. To može pomoći u sprječavanju nakupljanja plaka u arterijama, što može dovesti do ateroskleroze, glavnog uzroka poremećaja krvožilnog sustava.

2. Snižava krvni tlak: Tjelovježba može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, što je još jedan veliki čimbenik rizika za poremećaje krvožilnog sustava.

3. Poboljšava razinu kolesterola: Tjelovježba može pomoći u poboljšanju razine kolesterola povećanjem razine kolesterola lipoproteina visoke gustoće (HDL), "dobrog" kolesterola, i smanjenjem razine kolesterola lipoproteina niske gustoće (LDL), "lošeg" kolesterola.

4. Smanjuje upalu: Vježbanje može pomoći u smanjenju upale, što je još jedan faktor rizika za poremećaje krvožilnog sustava.

5. Pomaže u održavanju zdrave težine: Tjelovježba može pomoći u održavanju zdrave težine, što je važno za smanjenje rizika od poremećaja krvožilnog sustava.

6. Poboljšava rad krvnih žila: Vježbanje može poboljšati funkciju krvnih žila čineći ih fleksibilnijima i osjetljivijima na promjene u protoku krvi.

7. Smanjuje rizik od krvnih ugrušaka: Vježbanje može pomoći u smanjenju rizika od krvnih ugrušaka, koji mogu dovesti do srčanog i moždanog udara.