Koje su metode fizioterapije?
* Transkutana električna živčana stimulacija (TENS) :TENS koristi električne struje niskog napona za stimulaciju živaca i ublažavanje boli. Često se koristi za kronične bolove, poput artritisa ili bolova u leđima.
* Električna stimulacija mišića (EMS) :EMS koristi električnu struju za stimulaciju mišića i njihovo kontrahiranje. Koristi se za jačanje slabih mišića, poboljšanje fleksibilnosti i ublažavanje bolova.
Hidroterapija
* Terapija vrućom kadom :Terapija vrućom kadom uključuje namakanje u zagrijanoj kadi vode. Može pomoći u opuštanju mišića, ublažavanju bolova i poboljšanju cirkulacije.
* Hidromasaža :HydroMassage kombinira toplu vodu i vodene mlaznice za masažu tijela i oslobađanje od stresa.
* Terapija prehlade :Hladna terapija uključuje nanošenje leda ili hladnih obloga na tijelo. Može pomoći u smanjenju upale, boli i oteklina.
Manualna terapija
* Masaža :Masaža uključuje gnječenje, trljanje i pritiskanje tijela za poboljšanje cirkulacije, ublažavanje stresa i smanjenje boli.
* Mobilizacija :Mobilizacija je praktična tehnika koja koristi nježne pokrete za oslobađanje ograničenih zglobova i poboljšanje fleksibilnosti.
* Manipulacija :Manipulacija je oblik manualne terapije koja se koristi za ispravljanje problema u kralježnici i drugim zglobovima.
Terapija vježbanjem
* Aerobne vježbe :Terapija vježbanjem uključuje bilo koju aktivnost koja ubrzava otkucaje srca i otežava vam disanje. Može pomoći u poboljšanju vaše ukupne kondicije, snage i fleksibilnosti.
* Vježbe otpora :Vježbe otpora uključuju korištenje utega ili vaše tjelesne težine za izgradnju snage. Važan je za održavanje zdravih mišića i kostiju.
* Vježbe fleksibilnosti :Vježbe fleksibilnosti osmišljene su za poboljšanje raspona pokreta u zglobovima. Mogu pomoći u smanjenju boli, ukočenosti i rizika od ozljeda.
Ostale metode fizioterapije
* Akupunktura :Akupunktura uključuje zabadanje tankih igala u kožu na određenim točkama na tijelu. Temelji se na drevnom kineskom vjerovanju da postoji mreža energetskih kanala ili meridijana koji prolaze cijelim tijelom. Zabadanjem igala u te meridijane, akupunktura ima za cilj obnoviti protok energije i ublažiti bol.
* Cupping :Cupping je tehnika tradicionalne kineske medicine koja uključuje postavljanje čašica na kožu i zatim stvaranje usisavanja. Smatra se da ovo usisavanje pomaže poboljšati cirkulaciju, ublažiti bol i pospješiti zacjeljivanje.
* Suho iglanje :Suha igla je oblik akupunkture koji ne uključuje korištenje igala. Umjesto toga, fizioterapeut koristi tupu iglu za stimulaciju okidačkih točaka u mišićima. Trigger point su mali čvorovi u mišićima koji mogu uzrokovati bol.
* Kinesio taping :Kinesio taping je vrsta terapeutskog tapinga koji se koristi za podupiranje i stabilizaciju mišića i zglobova. Smatra se da poboljšava cirkulaciju, ublažava bol i potiče zacjeljivanje.
