Vježbe za gležanj loma u anketama

frakture gležnja sunajčešći tip ortopedske ozljede . Ovisno o tipu zgloba loma , liječenje može uključivati ​​kirurški zahvat . Liječenje također uključuje stabiliziranje zglob u gipsu ili prijenosnih braće . Vaš liječnik će odrediti kad ti je fraktura gležnja je spreman snositi težinu . U međuvremenu , vježba jeključni dio procesa sanacije . Rehabilitacija

rehabilitacijski vježbe su važni u smanjenju oteklina , bol i promicanje pokreta u gležanj . Cilj svakog programa rehabilitacije je vratiti funkciju ozlijeđenog uda . Proces rehabilitacije ima tri faze

faza: . Ova faza je vrlo nježna . Iscjeljivanje prijelom ključne je važnosti . Promjene su uglavnom pasivni i uključiti neke range -of - motion vježbe , obično blagi rotaciju s jedne na drugu stranu i skromne kružne rotacije . Toe - curling je uključen . Ova faza je održavati pokret i smanjiti ukočenost i bol

Phase II : . Uključuje i neke vježbe za jačanje . Težina ležaj određuje vaš liječnik . Foot - jačanje vježbe suručnik poviti , zgrabio ručnik s nožnim prstima . Noga podiže s malo ili bez otpora . Stojeći i vježbe ravnoteže . Ravnoteža odbor također može koristiti dok sjedi , promicati snagu i raspon pokreta . Vježba se protežu bend može se koristiti za povećanje opsega pokreta , gore i dolje , pomicanjem nogu od nosa do poda . Vježba bendovi dolaze u različitim snagama , od svijetle do teške , a utvrdit će se vaše sposobnosti

Faza III : . Ova faza je za pojačani jačanje i težine ležaj . To uključuje i gradi se na vježbama u II . Aqua vježbe su korisne ( ako postoji ) , kao što je pomoću stacionarni bicikl . Toe podiže i crtanja osmicu , dok sjedi i nastavio niz pokreta vježbe . Nastavak korištenje vježbe bendova za jačanje i istezanje Srpski

Faza IV .: Ova faza je za vraćanju atletska snaga , kao i vraćanju ravnotežu i agilnost . Brace može biti potrebna . Sudjelovanje u sportskim aktivnostima , uz ograničenja , može nastaviti .

Kao i kod svih programa rehabilitacije , napredak su individualni . Vaš liječnik će izraditi program pogodan za svoje specifične potrebe rehabilitacije .