Kako napraviti Slant odbor

Možda ste vidjeli Slant zajednice u dvoranama , koje neki koriste za napraviti sit-ups , na primjer. Slant ploče leći na pod kutom , tako da vam glava sjedi niže od ostatka tijela . Godine 1933 , Bernard Jensen , DC , dr. sc . , ND , prvi teoretski da nagib ploče ne samo ispravne zdravstvene probleme kao što izokrenuti svoje tijelo , ali koristi svoje zdravlje tako olakšavanja svoje organe stresa uzrokovanog se okomiti većinu vremena . Slant ploče , vjeruje se , može povećati protok krvi u mozgu , što mnogi vjeruju da je od vitalnog značaja za zdravlje . Napravite kos ploču jeftino u svom domu sa samonekoliko stvari . To je ono što vam je potrebno
čvrst komad drveta
gusta zaštitnih rukavica
pećnica Mitt ( opcionalno )
vladara Screenshot Utility nož
Pjena
Fabric
Škare
ljepljiva traka
sortirano pištolj ( opcionalno )
Industrijski držač i kopču
stolici Screenshot stolica ( opcionalno )
stepenice korak ( opcionalno )
pokazati više Instrukcije

1

Uzmite komad drvamalo duže od dužine tijela . Na primjer , ako ste 5 metara 8 inča visok , vaš komad drva bi trebao biti oko 72 centimetara . Drvo je također trebao biti dovoljno širok za svoje tijelo . Jestedrvo mjeriti i rezati u trgovini home poboljšanje .
2

Stavite na debeli , zaštitne rukavice ili pećnica pesnica na ruci drži ravnalo , pokupiti skalpelom , a zatim se polako i pažljivo izrezati komad pjeneiste duljine kao drva , pomoću ravnala kao ravnalo . Utility noževi imaju male, oštar nož prijenosni , što se uklapa u plastičnu nositelj ili olovkom poput metalnih alata . Ovi noževi rezati bez napora kroz pjene , tako da je potrebno kako bi zaštitili svoju suprotnu ruku i prste s debelim rukavicama ili pesnica , u slučaju da skliznuti . Ako pogriješite , dok rezanje pjene , to će biti prikriven strane tkanine dodate.
3

Postavite tkaninu izbora na pod ili radnu površinu , sa stražnje strane okrenut se prema vama . Središte svoje komad pjene na vrhu tkanine , povucite tkaninu na sve strane, tako da se tkanina pokriva strane i dio Pjena leđa , a onda odsiječe višak tkanine koristeći škare .
4

Provjerite imate tkaninu napeti na pjeni tako da povučete prema sredini pjena je . Preklopite rubove kroj tkanine jednom , a zatim učvrstite savijen, izrezati tkaninu oko pjene s ljepljivom trakom . Ova strana pjene neće biti vidljiv , tako da to ne mora izgledati savršeno . Koristite sortirano pištolj osigurati deblje tkanine ako je to potrebno .
5

Cut industrijsko -grade čičkom na kvadrate korištenja škara . Držite kvadrat s očicama koje izgledaju nejasni , na svaku od četiri kuta pjene u kojoj nemate ljepljive trake .
6

Cut trgovi čičak sa šiljcima i kuka , a zatim stavite četvrtasto lice prema dolje na nejasna, petlje trgovima već osiguran na stražnjoj pjene . Kuke na trgovima će se držati petlje na drugim trgovima .
7

Skinite zaštitnu traku s udice trgovima , okrenuti cijelu pokriven pjenom , a potom pričvrstite pjenu na komad drva . Pritisnite pjene u kojoj imate čičak i zatvarači petlje čvrsto i sigurno na drva .
8

oslonac na jastuk kos ploču pod kutom s jednog kraja na podu i na suprotnom kraju poduprt stolica , stepenice korak ili stolicu . Kada se položaj na vašem nagnutom brodu , što će leći na leđa s glavom na kraju prema podu .