DIY Rolfing

Rolfing je alternativna verzija fizikalne terapije koji poravnava tijelo bilo dovoljno , tako da su svi sustavi su u ispravnom stanju. Iako postoje različite škole mišljenja su da , ako Rolfing zapravo radi , postoje mnogi obučeni profesionalci koji mogu to učiniti za vas . Određene Rolfing vježbe i proteže se može učiniti na svoju vlastitu . Viseći

jednostavno visi svoje tijelo s nešto malo viši od vas , kada imate svoje ruke u potpunosti proširene će pomoći poravnati leđa i zglobove . To bi trebalo biti učinjeno najmanje 30 sekundi na vrijeme sa svojim tijelom potpuno produžen odakle ste grabbing držite trake s rukama i visi iznad tla . Ako netko nešto vuče na nogama , to će vam pomoći čak i više , jer će vam pomoći da se protežu svoje tijelo van i pomoći to uskladiti , naravno natrag na mjesto .
Ispitati stav

držanje jetužibaba znak u kojem su specifične masaže tkiva treba biti učinjeno na osobu koja će biti Rolfing . Jeste ga stajati pred vama i ispitati kako on stoji , ako je slouches i gdje je njegovo tijelo čini se da je neuravnotežena temelji na tome kako on stoji . Učinite to opet kad legne na stol za masažu ili gdje god će se ga Rolfing . Spušten ili naprijed naslanjanje na svom položaju će značiti više stresa nadonji dio leđa i vrat , kao i potkoljenice i stopala . Sve su to područja koja bi trebala biti usmjerena na vrijeme Rolfing sjednici . Svatko je položaji su različiti i mogu se poboljšati kroz Rolfing .
Nađi Bands u tijelu

postoje grupe , ili tetiva , koje povezuju sve različite dijelove tijelo , s kosti u mišiće . Nađi ove tetive u različitim područjima koje su masirati i pokrenuti svoje ruke nad njima, proteže se kao da ih masiraju i nazad . Stavite malo napetosti na njih , kao i , kaoosoba ilisamo tijelo će vam reći kada postoji previše pritiska . Postoje različite tetiva cijelom tijelu to može biti učinjeno kako bi , iako to studiranje u fizikalne terapije knjige vjerojatno će biti od pomoći , tako da znate točno što radite kad ste Rolfing na svoju ruku .