Prednosti masaža terapija za sportaše

Masaža za sportaše sprečava ozljede , održava tjelesnu zdravstvenu i pomaže oporavku od stresova trening. Masaža terapija nudi toliko prednosti da jepoštovana profesija , a stručni timovi često zapošljavaju na puno radno vrijeme terapeute . Prednosti masaža uključuje poboljšanu cirkulaciju , opustio mišiće i brže ozdravljenje . Postoje četiri vrste masaže dizajniran posebno za sportaša . Pre - Event

masaža prije sportskog događaja pomaže pripremiti tijelo za fizičku aktivnost . Masaža prije događaja za sportaša je osmišljen kako bi se usmjerili na dijelove tijela koji će se vršivećina . Masaža uključuje zagrijavanje tkiva i velike mišiće , a također omogućujesportaš usredotočiti na izvedbu . Masaža pre - događaj je između 10 i 15 minuta , a njezine posljedice trajati do četiri sata .
Post - Event

sportaš često će primitipost- masaža događaja u roku od jednog do dva sata nakon događaja ili treninga . Ova vrsta masaže pomažeoporavku tijela od izvedbe kako bi se spriječilo grčeve od umora mišića , pomoći tjelesnih tkiva vratiti na normalnu veličinu , a također omogućujuum i tijelo da se opustite i vratiti se u mirnom stanju . Masaža post- događaj je obično između 15 minuta i 90 minuta .
Održavanje

jedan sportaš koji je dobio masaže redovito poboljšava performanse i fleksibilnost . A cilja masaža održavanje određene skupine mišića i radi specifičnih tkiva kako bi se razina sportaš performansi. Ova vrsta masaže smanjuje ne samo ozljede , ali i pomaže u otkrivanju ranih stadija ozljede kako bi spriječili daljnju štetu .
Rehabilitacija

Iako održavanje je osmišljen kako bi spriječio ozljede , mišići i dalje će vrebati , grč , suze i bol . Rehabilitacijske masaža vodi brigu o tim pitanjima . Ublažava bol od ozljeda , poboljšava opseg pokreta i pomaže tijelu da ozdravi brzo . Ova vrsta masaže također jača mišiće i razbija se ožiljak tkiva na mjestu ozljede .

Tehnike

Masaža potrebe sportaša ponekad su vrlo specifična , ovisno o sport . Sport određuje mišiće i tkiva koji rade najviše posla . Zbog tih razlika , postoje određene tehnike masaže postupati jedan takav masažu kao duboko tkiva koji se primjenjuje duboko pritisak na temeljne mišiće koristeći niz masažnih tehnika . Postojikompresije masaža koja koristi ritmičke kompresija u mišiće kako bi se povećao protok krvi i omekšati specifična područja tkiva . Trigger point smanjuje grčenje mišića i obrasce boli pomoću palca ili određeni prst u određenom položaju . Ilimfna masaža specijalizirao na pokretnim nakupila tekućine , što može uzrokovati oticanje , iz tjelesnih tkiva kroz limfni sustav .