Kako izvesti samo hipnoza

Ako želite biti u stanju transa ili usredotočene koncentracije , trebali biste znati načine kako se mogu izvršiti samo hipnoza . Samo slijedite ove upute za obavljanje hipnoza po sebi : Upute Screenshot
1

Da bi mogli učiniti samo-hipnoza , trebateudobno , privatno i mirno mjesto gdje možete udobno sjediti na kauču ili stolica .
2

kao što sjediti ili ležati , pobrinite se da ne prelaze noge , kao i bilo koji dio tijela . Potrebno je da se nitko neće uznemiravati najmanje trideset minuta .
3

Zatvorite oči i eliminirati bilo kakve osjećaje stresa, tjeskobe i straha . Usredotočite se i pokušati zadržati svoj ​​um crno . Opustite se i zamislite svaki dio vašeg tijela postaje lakši . Uzmi sporo i duboko diše .
4

Kao što uzdisati , zamišljati negativne misli nestaju u tamni oblak , a dok udišete , zamislitejarko sila dolazi s energijom i svjetlom .
5

sebe sliku u sceni u kojoj ste u visokom mjestu i možete vidjeti sve što je u nastavku . Zamislite da se ide niz stepenice , računajući svaki korak i osjećate se kao da ste splavarenja dalje u duboke relaksacije .
6

Zatim , da je došlo vrijeme za rješavanje tvoja pitanja i nedoumice . Uvijek koristite buduće vrijeme kada je govorio i izbjegavajte korištenje negativne konotacije . Umjesto da kaže da ne želi biti razdražljivi , kažu da ste mirni i opušteni . Ponovite izjave koje imate koliko god puta želite . Nakon toga , zamislite sebe ide uz stube , računajući od nula do deset .