Vježbe Meir Schneider Eye
Meir Schneider , PhD , jeterapeut i pedagog sa sjedištem u San Franciscu , u Kaliforniji . Rodio se s ozbiljnim problemima oka , uključujući katarakte , a nakon brojnih operacija , liječnici proglasili ga trajno slijepi . Zatim , u dobi od 17 godina , Meir je počeo studirati Bates metode oka vježbe . Nakon što je trenirao marljivo već šest mjeseci, on je počeo da vidi oblike , te u roku od 18 mjeseci on je čitao ispisane riječi . Danas , dr. Schneider uči ove metode za studente iz cijelog svijeta . Periferni vid Vježba
Za ovu vježbu , morat ćete pomoć od prijatelja . Sjedi na stolici i gledati ravno . Jesi ti prijatelj stati iza vas . Pitajte prijatelja mrdati prstima sa strane , iznad i ispod vas , s početkom širok i kreće prema unutra dok ih možete vidjeti . Kad prsti premjestiti u svoj liniji vida , iskoristite ih . Ova vježba je osobito korisno za ljude koji provode puno vremena u potrazi na zaslonu računala , kao periferni vid pogoršava zbog fokusiranja ravno satima na kraju .
Masaža
Meir Schneider uči da je masaža područje oko očiju pomaže smanjiti napor za poboljšanje vida . Ključ za uspješno masaža za očne mišiće je da će biti vrlo nježni . Počnite s masiranjem vaše obrve . Koristite duge udaraca s početkom u most nosa prema van da se zaustavi prije nego hramova . Dalje , masirajte sljepoočnice pomicanjem kože i mišića u malim i sporim krugovima za opuštanje mišića . Konačno , nježno masirajte područje oko očiju , također u malim , kružnim pokretima . Da li svaki od tih vježbi za nekoliko minuta .
Bljeska
Prema Meir Schneider , treperenje je" važno vježbe [ da ] kupke i masaže očiju , počiva ga iz rada s naglaskom na vida , smanjuje napetost oko očiju , i razbija naviku bulji , što je štetno za oči . " Započnite opuštanje lice i treptanje , tako da kapke osjećaju perolaka . Pokrijte svoje desno oko rukom . Tvoji prsti bi se odmarati samo ispod obrva linije . S lijevom oku , usredotočite se na treptanje polagano i nježno , zamišljajući trepavice lagano podizanje i otpuštanja u svlačionicu. Nježno masirajte čelo s druge strane , počevši od prstiju i palca dira , a zatim ih se kreće i prema van . Manje kretanja možete osjetiti u desnom oku ,opušteniji svoje lijevo oko je . Ponovite s druge strane .
