Magnezij Malate za fibromyalgia
Fibromialgija je da je izražena bol u tetivama, mišićima i ligamentima . Tu su i tender bodova koje su uobičajene u fibromyalgia bolnicima , u skladu s University of Maryland Medical Center . Malaksalost, depresija, poremećaja spavanja i probavni problemi povezani s poremećajem . Magnezij malat , što jespoj magnezija i jabučne kiseline , je žarište istraživanja fibromijalgije . Magnezij malat se ne preporuča za bolesnike s bubrežnim bolestima . Bolovi Smanjenje
osam tjedan preliminarno ispitivanje otkrili da magnezij malate može smanjiti bol u mišićima povezane s fibromijalgijom , u skladu sa Sveučilišta u Michiganu . Međutim , u dvostruko slijepom istraživanju , isti istraživači nisu našli smanjenje boli s malim dozama magnezija malata . Studije većim dozama , na 600 mg magnezija i 2.400 mg jabučne kiseline , vidjelo smanjiti bol , ali ne vođeni su pod dvostruko slijepo istraživanje i smatraju neuvjerljivi .
Energy
Umor ječest simptom kod fibromialgije i nedostatak magnezija . Magnezij malat smatra najboljim spoja magnezija za liječenje umora , u skladu s University of Wisconsin integrativnu medicinu . Magnezij pridonosi proizvodnji energije tijela . Jabučne kiseline u magnezija malata igra važnu ulogu u Krebsovom ciklusu , koji pruža stanične energije .
Magnezij Malate Kombinacije
prednosti magnezija malata za fibromyalgia simptomi mogu biti pojačan s drugim dodacima , prema MedlinePlus . Dodavanje riblje ulje i vitamine u prehrani rutinu može poboljšati magnezija malat i učinkovitost za smanjenje bolova .
Doziranje
Prema Sveučilištu Maryland Medical Center , magnezij malate trebao biti uzimaju tri puta dnevno od 200 mg magnezija i 1.200 mg jabučne kiseline . Magnezij malat se prodaju u trgovinama zdrave hrane i navodi iznos od magnezija i jabučne kiseline na etiketi .
Nuspojave
Bolesnici s bubrežnim zatajenjem nisu u stanju lučiti magnezija i trebala bi se konzultirati s liječnikom prije uzimanja magnezija . Velike količine magnezija , ili nagle povećanje doze , može uzrokovati grčeve u trbuhu , mučninu i proljev . Proljev obično sprečava toksičnost od prekomjernog doziranja na magnezija .
Magnezij apsorpcije
konzumiranje određenih namirnica i dodataka smanjuje sposobnost tijela da apsorbira magnezij , prema Phyllis Balch , u njena knjiga " Recept za Nutritional Healing ". Vitamin D , kalcij , ulje jetre bakalara , čaj , kakao i velike količine masti smanjiti apsorpciju magnezija . Zeleni , kao što su špinat i blitva su mnogo oksalne kiseline , koja također nije u skladu s magnezija asimilacije .
