Sauna u hladnom podneblju opreza
Uživanje sauna u hladnom vremenu jeprekrasan način da ostanu topli i priuštite si luksuz . Vježba sigurnosti pri korištenju sauna u bilo klime , saune u hladnim vremenskim uvjetima može dovesti do srčanog soja bez prakticiranja odgovarajuće mjere opreza . Izbjegavajte ide od ekstremno vrućeg u hladno i dopustiti vašem tijelu da ponovno prilagoditi na klimu postupno . Pobrinite se da uvijek ograničiti sauna vrijeme i piti puno tekućine prije i nakon uporabe . Izbjegavajte Extreme vrućeg u hladno
skakanje iz parenje vruće saune i na hladnom zraku ili uvjetima može stvoriti pritisak na svoje srce . Ohladite iz saune polako i izbjeći ide van odmah . Također možete pokušati hlađenja u saunu i acclimatizing svoje tijelo prije ulaska na hladnu klimu .
Rehidriranje
Pijte puno tekućine i vode prije i nakon što ste uživati u sauni . Ovo pravilo je ključno pratiti da li živite u hladnoj ili toploj klimi . Znojenje previše bez ponovnog punjenja vašeg tijela tekućine može dovesti do dehidracije i bolesti .
Ograničite svoje vrijeme
ograničiti svoje vrijeme u sauni od 15 do 20 minuta i uvijek se opustiti s partnerom u slučaju da jedan od vas razboli ili vrtoglavicu .
ostati topla
Ako izlazite iz saune nakon roka , umotati u ručnik ili trenerka ponovno prilagoditi na hladno vrijeme postupno . Pronađite mjesto koje je toplo , kao što su pored kamina ili u loži , i uživati topli čaj ili piće . Postupno se prebaciti na hladnom piću poput vode ili sportski napitak napuniti svoje tijelo tekućine . Izbjegavajte ide iz saune u drugu iznimno toplom mjestu , a zatim na vanjsku hladnom klimom .
