Sauna Bath Prednosti
Saune nastao s finskog tipa, koji su još uvijekosnovni uzorak koji saune su izrađene . Oni se koriste i uživao u cijelom svijetu u naseljima i lječilišta , kao i nekim kućama . Prema Harvard Health Publications , " suhe topline sauna -a ( koji se može dobiti kao visok kao 185 F ) ima duboke učinke na tijelo . Temperatura kože uzdiže na oko 104 F u roku od nekoliko minuta .Prosječna osoba izliti pola litre znoja tijekom Ukratko gurnulo u sauni . " Prednosti ove vrućine i znoja su mnogi: opuštanje , detoksikaciju i povećan protok krvi , omogućava tijelu da rade učinkovitije . Opuštanje
Opuštanje jeključni faktor kada je u pitanju upravljanje stresom , i saune su korišteni kao alat za opuštanje već stoljećima . Za mnoge ljude ,topline i suhog zraka pružaju savršenu atmosferu u kojoj će se odviti . Heat smiruje bolne mišiće , dopuštajući im da se opustite . Suhi zrak je korisno za astmu i alergije , jer omogućava dublje, lakše diše . Oba ova također pogoduju opuštenije tijelo i um .
Detoksikacija
zrak i toplina sauna potiču znojenje , ali to ne više od otvaraju pore. Ona također omogućuje vam da bolje izlučuju toksine koji su izgradili u tijelu . U svom eseju " Toxic Exposure :Tragedija iTriumph , " Dr. Zane R. Gard nam govori da je , "Nedavna studija na 200 sudionika sauna terapije , otkriva kemiju krvi mijenja u skladu s procesom detoksikacije Laboratorijski nalazi uključene . povišene jetrene enzime kao i smanjila razinu glukoze i kolesterola, kao i triglicerida . "
povećana cirkulacija
topline i porast u metabolizmu s vremena na sauna također povećava broj otkucaja srca , ostavljajući ga pumpa krv brže . Većina ide do ovog krvi kože , gdje nosi toksina se Oznojio se . Međutim ,porast u optjecaju je širok tijelo . Loša cirkulacija krvi može dovesti do začepljenja arterija , srčanog i moždanog udara . Oni koji imaju slabe cirkulacije - prva dva uzroka koji su dijabetes i bolesti perifernih arterija - može imati koristi od redovite sauna rutinu , koja omogućuje krvi da cirkulira i povećava protok ekstremiteta
. Upozorava
Dok saune imaju mnoge prednosti , oni sigurno nisu za svakoga . Dr. Harvey Šimun " Harvardu Muška Health Watch" sugerira da sauna korisnik slijediti neke mjere opreza : " Izbjegavajte alkohol i lijekove koje mogu narušiti znojenje i proizvode pregrijavanja prije ili nakon saune Ostanite u ne više od 15 do 20 minuta Ohladite postupno . . nakon toga . piti dva do četiri čaše hladne vode nakon svakog sauna . Nemojte uzimati sauna kada ste bolesni , a ako se ne osjećate dobro tijekom sauna , glavu prema vratima . "
