Yoga hip bol

Hip bol može dovesti iz ozljeda , reumatoidnog artritisa , osteoartritisa ili upale . Dok joga ne može izliječiti ove uvjete , to može pružiti olakšanje od bolova u kukovima i drugim zglobovima . Kako joga može pomoći

Uske mišiće u bokovima i nogama može dovesti do napetosti i upala u zglobovima , što uzrokuje bol i nelagodu . Mnogi yoga položaji su dizajnirani da se protežu mišiće i smanjiti napetost .

Vrste pozama

Određene asane ( položaji ) posebno su dizajnirane za hip zglobovima i mišićima . Terminska zavoja pomoći protežu duge mišiće nogu . Golub jeizazovna poza koja otvara bokove . Leptir jedinamična poza koja pomaže da se otvaraju hip zglobova . Obućar je poza jeproširenje leptir . Trokut predstavljati otvara bokove i proteže duge mišiće nogu .

Prednosti Joga

Uz asane , vježbe opuštanja pomoći za ublažavanje stresa i napetost u tijelu . Pratite svaki yoga prakse s nekoliko minuta dubokog disanja i opuštanja .
Vremenski okvir

Kao i kod bilo kojeg programa vježbanja , potrebno je vrijeme kako bi vidjeli bilo kakve pogodnosti . Ključ za jogu je redovito , dosljedno praksa , barem tri ili četiri putatjedno . Možda ćete doživjeti neposredan smanjenje napetosti nakon prvog tjedna , ali obično , rezultati su najočitije nakon mjesec ili dva .

Opreza

Dok joga je nježna i može sigurno prakticirati najviše , uvijek konzultirati svog liječnika ili zdravstveni stručnjak prije početka ove ili bilo koji fitness program .