Tenis Ball terapija za išijas
Tenis lopta terapija za išijas je prikladno samo akouzrok išijasa je piriformis sindrom . Tenis lopta terapija neće pomoći s drugim uzrocima išijasa ( iščašenje diska , degenerativne bolesti diska , kralježnicom stenoza , ozljede zdjelice ili tumora ) . Pozadina
išijasa je bol , slabost , utrnulost ili trnci koji se spušta niz stražnji dio nogu , a uzrokovana ozljedom ili kompresije bedreni živac . Živac traje oddonjeg dijela leđa preko stražnjice na nogama .
Piriformis sindrom
Jedan uzrok išijasa je piriformis sindrom . Piriformis jemišić koji traje od sacrum preko stražnjice do veće trohantera femura ( bedrene kosti ) . Akopiriformis postaje pretijesno , to može stisnuti taj živac , uzrokuje simptome išijasa .
Goal
cilj tenisku lopticu terapije je oslobađanje napetosti mišića primjenom neki pritisak na piriformis mišića .
Tehnika
Sjednite na pod . Postavite tenisku lopticu pod bolno stražnjice samo unutar vanjskog kuka . Neka vaša težina potonuti nježno u teniske loptice za 15 do 20 sekundi . Potom , premjestiti loptu na drugo mjesto, a ponavljam, radi se cijelom dužinom piriformis mišića .
Oprez
Rad nježno , kao pretjerivanja se može povećati bol , a nego ga olakšavanja . Ako osjetite oštru bol , zaustavljanje , ili možete oštetiti mišić ili živac .