Načina da liječe grickanje noktiju

Nail rezak često se radi nesvjesno , apojedinac je inače omesti . To , dakle, može bititeško ponašanje prestati . Postoje neke tehnike koje se mogu koristiti za zaustavljanje grickanje noktiju navika , od stavljanja barijeru između noktiju i usta da se upustiti u tehnike opuštanja kako bi se uklonili temeljni stres . Držite noktima Obrezana

jednostavan način da liječe grickanje noktiju je kako bi bili sigurni da nema noktiju ugristi , točnije , trim nokte kratko . Provjerite podnošenja noktima svakodnevno naviku pa nokti nikada neće imati priliku da se dovoljno dugo da ih smanjiti sa zubima , umjesto s nokte .
Nosite lažne nokte

Nokti u svom prirodnom stanju često nemaju neugodan okus . Promjena ovu činjenicu koju je nosio lažne nokte ili laka za nokte može biti dovoljno zastrašujući za vas da biste dobili svoje prste dalje od vaše nepce . Ako dobijete set lažnih noktiju što su osobito skloni ,financijski rizik od oštećenja mogu biti dovoljno samo po sebi da prestanete gristi .
Držati ruke zauzet

nositi oko stres loptu , glup kit ili na drugi način dati vašim rukama nešto učiniti . Ako ste skloni ugristi dok gledate televiziju , držati loptu pređe po kauču . Pletenje šal može spasiti noktima i dobiti vas naprijed na svoje božićne darove .
Nosite rukavice

Ljekarne će često prodaju pamučne rukavice koje se mogu smjestiti ispod zimske rukavice ili na vlastitu . Rukavice će uštedjeti vaše nokte ne dopuštajući zube do prsta . Osjetiti rukavicu u ustima također će vas spriječiti da grize nokte nesvjesno .
Odlučite se razbiti naviku

Postavite ciljeve za sebe koje se progresivno teže dok ste u mogućnosti ići na dugim bez grickanje noktiju . Počnite s tri sata na vrijeme . Na primjer , planiraju da se suzdrže od noktiju rezak svaki dan 11:00-14:00 . Zatim povećati taj put do 11:00-15:00 i tako dalje , sve dok se ne ide bez za cijeli radni dan . Poput svih podsvjesnih navika , možda će biti lakše staviti na odvikavanje režim ako olakšati sebi off akciju .
De - stress

Većina grickanje noktiju je uzrokovana temeljni stres . Umjesto da se baveizravno noktiju rezak , adresa njen uzrok . Da li meditaciju, jogu, duboko disanje , redovito vježbanje i druge aktivnosti koje vam omogućuju da se smiri i objaviti svoj ​​stres na druge načine nego stvaranjem nazubljeni rub na kraju prstom . Na kraju dana , nekoliko trenutaka mira može biti dovoljno da se zaustavi od grizu nokte zauvijek .