Kako povećati Testosteron nizak

Niska razina testosterona može uzrokovati neplodnost , nizak libido , erektilna disfunkcija , gubitak mišićne mase , smanjenje gustoće kostiju i ginekomastija kod muškaraca . Kod žena , to može uzrokovati mnoge od iste simptome , uz valunge , probleme sa spavanjem i razdražljivost . Niska razina testosterona može se povećati za primanje testosterona nadomjesne terapije ili promjenu načina života i navike . Upute
1

podvrći hormonske nadomjesne terapije . Testosteron se može primijeniti u različitim oblicima , uključujući intramuskularne injekcije , flasteri , gelovi , tablete i oralne tablete . Kao što je testosteronkontrolirana tvar , treba vam recept proći hormonske nadomjesne terapije .
2

Povećajte količinu masti koju jedete . Ako ne jedete dovoljno masti , vaše tijelo povećava količinu spolnog hormona obvezujuće globulin ga proizvodi . To znači da vaše tijelo će imati manje slobodnog testosterona , što je rezultiralo nižim razinama .
3

nositi široku donje rublje kako bi se omogućilo povećanje proizvodnje testosterona u muškaraca .
4

vježbe dnevno . Dizanje teških utega je dokazano da jenajučinkovitija vježba za podizanje razine testosterona .
5

smanjiti razinu stresa . Radite stvari koje će vam pomoći da se opustite , kao što su joga , vježbe i slušanje glazbe .
6

spavati najmanje osam sati po noći kako bi se osiguralo da vaše tijelo može proizvoditi testosteron kao što bi trebao .