Kako kontrolirati svoj položaj spavanja

Neke životne situacije zahtijevaju kontrolu položaja spavanja . Alergije , poremećaj spavanja, bolovi u leđima , bolovi u mišićima i sezonska nevolje poput prehlade može zahtijevati kontrolu položaja dok spava . Iako kontrole , dok u podsvijesti stanje uma čini glupo i blizu nemoguće , postoji nekoliko tehnika koje su korisne za sadrže noćna bacanje i okreće . Pokušavajući novu rutinu u krevetu može pomoći pate od određenih tegoba probuditi osjećaj odmarao , a ne grogi od nedostatka sna . To je ono što vam je potrebno
Dodatni deke
tijelo jastuci
zid
Prikazati više uputa Screenshot
1

Line krevet s pomoćnim deke . Dodatni deke će pružiti barijeru da bi vaše tijelo od valjanja dok spava . Igrice također će poslužiti kao podsjetnik da ostanu u svom trenutnom položaju .
2

kupiti cijelo tijelo jastuk . Čvr deke , ovaj jastuk će dati svoje tijelo nešto na što se odmoriti . Ako stena strani spavaš ,ruka i noga na kojoj se odmara će imati mjesto lagati , imajući svoje tijelo iz potrazi za ugodniji licu mjesta , dok vi spavate .
3

Gurnite krevet pokraj zida , a zatim spavati pokraj zida . Zid će definirati prostora imate na krevetu , a ona će voditi svoje tijelo na čvršće pozicije .