Jedinstvena Prevencija Ideje
Svi znaju da je prehrana i vježbanje su tipke za zdrav stil života . Međutim , postoje i jedinstveni preventivni ideje koje potencijalno može zaštititi od opasnih po život bolesti i drugih nepoželjnih zdravstvenih problema , kao što su prerano starenje , umor i biti osjetljiv na prehlade i gripe . Iako nije jednostavan, ove jedinstvene spinovi na tradicionalnom zdravstvu može donijeti dodatnu pomoć za svoj svakodnevni život . Bolest Borilačke Tretira
Tamna čokolada je postao vrlo popularan u posljednjih nekoliko godina po svojim antioksidansa i stres - smanjenje tendencije . Međutim , postoje i druge poslastice koje također mogu pomoći da ostanu zdravi i zadovoljni u isto vrijeme . Umočite jagode u tu tamnu čokoladu , jagode su pune vlakana i folne kiseline . Mali fudgesicles osigurati do 40 grama svoj dnevni kalcija uvjet bez visokog unosa kalorija . Čak i kikiriki M &Ms pridruže na zabavu , kao što su pomoć s cinka, vitamina E i potrošnje fosfora , dok su oni jedu u malim količinama . Konačno , dinja jevoće ispunjen vitamina A , koji može pomoći odbiti rak . Uživaj u obliku kocke s malom napolitanki konusa .
Forget About Alzheimera
Ostati fizički aktivni je dokazano u nekim studijama bi se smanjio rizik od razvoja Alzheimerove bolesti . Budući da je srce zdravo čini se da je povezan s uma bude zdrav , a oni koji iskustvo širok spektar fizičke aktivnosti od trčanja za kupanje pokazati dokaze o borave psihički oštar dulje . Vaskularne zdravlje dovodi do zdravog mozga krvnih žila , smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti i demencije .
Ostati dobro zaustavljao
dobro naspavati može napraviti velika razlika u oba vaše fizičko i emocionalno blagostanje . Ipak , mnogi smatraju da jepuna noć odmora može biti teško dobiti . Razmislite ulijevajući svježe opranu posteljinu lavande vodom . Miris lavande je pokazala da se aktiviraju tjelesno i mentalno opuštanje , što vam omogućuje bolje odmoriti .
Nemojte biti stranac sa svojim liječnikom
Sudjelovanje u redoviti zdravstveni pregledi mogu smanjiti rizik od razvoja razarajući bolesti . Odrasli bi trebali dobiti mjeriti krvni tlak se svake dvije godine , a razina kolesterola treba biti ispitan ikad pet godina nakon što unesete podatke 20s . Dijabetes projekcije su manje standardni , ali može biti dovršen jednostavno na zahtjev i mogao spasiti svoje zdravlje . Ovaj screening je posebno važno da se pitam od svog liječnika ako ste pretili ili imate obiteljsku povijest problema šećera u krvi .
