Vitamini za Fokusiranje
Vitamini služe brojne funkcije u tijelu . Pravo vitamina može stabilizirati svoje raspoloženje , dati vam energiju , pa čak i pomoći da poboljšate svoj fokus i koncentraciju . Ako imate izrazito naporan raspored , ili niz projekata koji zahtijevaju punu pozornost , uzimanje vitamina dodatak koji može poboljšati svoj fokus može biti jedan od najboljih načina za početak dana . Gingko biloba
Gingko biloba je azijska biljka koja se uzimaju u obliku dodatka , a pomaže u poboljšanju pamćenja i koncentracije . Lišće Gingko biloba sadrže sastojke koji se bore protiv slobodnih radikala , te u skladu s University of Maryland Medical Center ,biljka može poboljšati pamćenje kod starijih ljudi i biti učinkovit u liječenju demencije . Listovi se mogu koristiti svaki dan , kada uzimaju kako je propisano . Možete ih preuzeti u obliku kapsula , tekući ekstrakt pomiješan s vodom ili sokom , ili lišće može pivo u čaj .
B vitamini
B vitamini su neophodni za cjelokupno zdravlje , ali vitamina B9 i B6 može biti posebno korisno poboljšanjem fokus . Trudnicama se savjetuje da se vitamin B9 , također poznat kao folna kiselina , za bebe pravilan razvoj mozga , a to može biti preuzeta od strane muškaraca i žena kako bi se poboljšala mentalne jasnoće , što ga čini lakšim koncentracija . Folna kiselina je takođerraspoloženje booster . Vitamin B6 može se dodati u prehrani za koncentriranje i fokusiranje , i pomaže tijelu pokazivača proteina u energiju . B6 može se naći u hrani kao što su banane, soje i jaja . Prema Life klinici , žene trebaju oko 1,6 miligrama vitamina B6 svaki dan , a ljudi bi trebali uzeti u 2 miligrama dnevno .
Dmae
dmae , ili dimetilaminoetanola , već se proizvodi u mozgu , ali možda će biti potrebno uzeti u obliku dodatka , ako imate problema s koncentracijom ili sjećanje stvari . Dmae jeprethodnik na kolina , koji pomaže mozgu proizvesti acetilkolin - bitne za zadržavanje memorije - a također može poboljšati učenje i fokus . Dimetilaminoetanola se prodaje u mnogim trgovinama zdrave hrane . To je dokazano da budu učinkovite u poboljšanju mentalni fokus za osobe s ADD ili poremećaja pažnje , a može poboljšati raspoloženje i čine za sonarnim sna prema istraživanju koje je prikupio DigitalNaturopath.com .
