Kako koristiti Saune detox

Korištenje sauna je jedan od načina za detoksikaciju tijela. Kada koristite sauna , vaše tijelo stvara umjetnu groznicu , čišćenje toksina , i stvaranje bijelih krvnih stanica da se bori protiv bakterija i bolesti . Vaša koža čisti kao vaše pore otvaranje i oslobađanje zarobljene prljavštinu i ulje . Narodnoj medicini koristi znoj terapiju za liječenje bolesti , a mnoge kulture još uvijek koriste ih i danas . To je ono što vam je potrebno
2 ručnika
1 litri vode
eteričnog ulja
ulje za tijelo ( opcionalno )
Prikazati više uputa Screenshot
1

Clean i pripremiti za korištenje sauna . Uz sauna vrata otvorena i isključen , obrišite saunu s toplom vodom i sapunom i dobro isperite . Uključite saunu na i čekatisauna zagrijavati , otprilike 30 do 60 minuta .
2

Položite ručnik dolje na klupi sauna and roll još jedan koristiti kao jastuk . Sauna klupa zaoštri , pa budite sigurni da koristite tijelo duljine ručnik na klupi , tako vaša koža ne gori . Koristite jastuk ili još jedan ručnik , kako bi prigušili glavu od tvrdog drvenu klupu .
3

Pripremite mješavinu eteričnih ulja za aromaterapiju . Dodajte 4-6 kapi eteričnog ulja na litru vode i ulijte ovu smjesu preko stijena . Ne nanositi čista eterična ulja izravno na stijenama bez razrjeđivanja s vodom .
4

Nanesite hidratantnu tretman za grubu kožu zakrpe . Nanesite hidratantnu kremu koja ne sadrži mineralna ulja , nafta , ili glicerin , jer ti sastojci trap vlage i spriječiti gubitak vlage . Morate gube vlagu kroz znoj kako bi za svoje tijelo za uklanjanje toksina , tako da koristite ulje za tijelo , kao što su avokado i maslinovo ulje .
5

Sjednite u saunu za 10 do 20 minuta . Za početnike , samo 10 minuta na prvi dok ste naučili kako vaše tijelo reagira na saune senzacija . Udahnite i izdahnite kroz usta , duboko dišući . Vaša pluća rade teže izbaciti toksine kao svojim porastom temperature tijela i zahtijeva više kisika .
6

korak iz saune i piju vodu . Zamijenite izgubio kroz znoj vodu . Voda također pomaže olakšati uklanjanje toksina kroz vaš probavni sustav . Nemojte piti previše vode , više od litre u pauzi sjednice , kako bi se spriječilo vrtoglavicu od punog želuca .
7

Uzmi hladan tuš . To jepopularna metoda koja se koristi napredne korisnike sauna poboljšati cirkulaciju u kapilarama i zateže mišiće . Znoj vremenom isparava , ali tuširanja uklanja slana komponente i druge krhotine na vašoj koži . Uravnotežiti svoj ​​ekosustav , cool off razdoblje treba biti jednak istu količinu vremena u sauni , tako da bi trebao probiti za 20 minuta ako je proveo 20 minuta u sauni .