Riblja ulja za sprječavanje suhe makularne degeneracije
Središnje geografske atrofija , ili suhe makularne degeneracije , ječest oblik senilne očiju bolesti . Suha makularna degeneracija uključuje postupno gubitak vida zbog propadanja fotoreceptora ( šipke i buba) u šarenici oka . Ne postoji lijek za središnjem geografskom atrofije ili bilo kojeg drugog oblika senilne makularne degeneracije . Međutim ,kombinacija prehrambenih dodataka , uključujući i riblje ulje , može pomoći da se usporiti napredovanje bolesti , pogotovo kada je u kombinaciji s niskim glikemijskim indeksom prehrane i zdravog načina života . Omega - 3 masne kiseline
dijeta s niskim omega - 3 masnih kiselina je bio povezan s mnogim kroničnim zdravstvenim uvjetima , uključujući i bolesti srca , dijabetes, depresija , problemi s učenjem , i artritis . Te esencijalne masne kiseline , koje nalazimo u izobilju u ribljem ulju , također su kritične za održavanje zdravlja očiju . Nekoliko istraživanja pokazala su daomega - 3 masnoća dokozaheksaenskom kiseline ( DHA ) poboljšava razvoj vida u fetusa i novorođenčadi , a to može smanjiti rizik i ozbiljnost svih oblika senilne makularne degeneracije .
Studije
2009 studija na Sveučilištu Tufts otkrili da omega - 3 masne dodataka , u obliku koncentriranog ribljeg ulja , pomogla da se usporiti napredovanje i " mokri " i "suhi " makularne degeneracije . Riblje ulje supplement pojaviti smanjiti progresiju ranim stadijem makularne degeneracije , bez obzira na druge prehrambene razmatranja . Bolesnici s naprednim oblicima bolesti također su pokazali poboljšanje kada uzimanje ribljeg ulja , ali efekti su uvelike poboljšana kada je program u kombinaciji s niskim GI dijeta .
Odabir dodaci
neki jeftin ribljeg ulja se sastoji od alfa - linolenske kiseline (ALA) , s relativno malim količinama DHA i EPA , omega - 3 masne kiseline koje pomažu usporiti makularne degeneration.The tijelo može pretvoriti ALA na male količine EPA , ali koncentrirani dodaci ponuditi puno više značajne prehrambene dobrobiti . Potrošači s makularne degeneracije treba tražiti brandove koji sadrže najmanje 300 miligrama DHA i 400 miligrama EPA po dozi . Neke marke poput nordijskih Naturals nude dodatke izrađene posebno za osobe s bolesti oka . Ove sadrže vrlo visoke koncentracije DHA , kao i ostale co - prateće hranjive tvari .
Rizici
svemu, riblje ulje supplement sudobro podnosi , niskog rizika tretman za osobe s suhom makularne degeneracije . Najčešće nuspojave ribljeg ulja su prevrnut želuca , mučnina , refluks , nadutost i proljev , ali to se obično može se smanjiti uzimanje dodataka s hranom . Taken tijekom dužeg vremenskog razdoblja , riblje ulje također može iscrpiti rezerve tjelesne vitamina E , pa neke marke jačaju svoje proizvode s tocopopherols . U izuzetno velikim dozama , riblje ulje teoretski može povećati rizik osobe doživljavanja hemoragijski moždani udar .
Komplementarne Tretmani
Nacionalni institut očiju podržava korištenje antioksidansa vitamina kao što su zeaksantin i lutein , koji se često koristi u kombinaciji s ribljim uljem . Međutim , nitko ne može zamijeniti dodatak zdravog načina života . Omega - 6 masne kiseline , koje nalazimo u većini visoke masnoće hrane , natjecati s omega - 3 masnih kiselina u tijelu . High - omega - 6 dijeta je povezana s povećanim rizikom od makularne degeneracije , i može se smanjiti na pozitivne učinke ribljeg ulja . Za najbolje rezultate , osobe koje pate od makularne degeneracije treba izbjegavati ili ograničiti njihov unos crvenog mesa , sojino ulje , mlijeko, sir i maslac; također je najbolje konzumirati niskim GI dijeta s nekoliko bijelih zrnaca ili rafiniranog šećera .
