Visoki kolesterol &Prirodno iscjeljivanje informacije

Nakon što je visoka razina kolesterola može stvarati zdravstvene probleme koji predstavljaju rizik za zdravlje . Možete pomoći sigurno smanjiti razinu kolesterola promjenom prehrane i prolazi kroz neke promjene u načinu života . Esencijalne masne kiseline

Omega - 3 masne kiseline , koje nalazimo u laneno ulje i riba , može pomoći u smanjivanju lošeg kolesterola ( LDL ) i podizanje dobrog kolesterola (LDL) .


zobene Brans

Jedite puno hrane koja sadrži vlakna u obliku zob mekinje , kao što su zobene pahuljice , integralni kruh i smeđa riža . Vlakana u zob mekinje može pomoći u smanjenju kolesterola .
Smanjiti stres

joga i meditacija može pomoći u smanjenju stresa . Kada ste pod stresom , vaš jetra će stvoriti više kolesterola , jer kolesterol je potreban za proizvodnju hormona stresa .
Foods kako bi se izbjeglo

namirnice bogate kolesterolom poput one životinjskog podrijetla ( meso i mliječni ) i one koje sadrže trans masti , kao što su margarin i duboko pržene hrane , treba se ograničiti . Trans masti može napraviti razina kolesterola raste .

Dodataka i češnjak

B vitamina niacina je dokazano podići razinu dobrog kolesterola i istovremeno smanjiti razine lošeg kolesterola . Češnjak pomaže u smanjenju razine kolesterola , kao dobro.
Upozorava

Visoki kolesterol može bitiozbiljan zdravstveni problem . Neka vaše razine kolesterola provjerava često i razgovarati sa svojim liječnikom o sigurne alternative za smanjenje kolesterola .