Kako Podrška nadbubrežne funkcije

nadbubrežne žlijezde endokrinog , ili hormon koji luče žlijezde koje se nalaze na vrhu bubrega . Oni se sastoje od dva različita dijela, svaki proizvoditi svoj ​​vlastiti skup hormona . Ljudi često nisu svjesni važnu ulogu ove dvije male organi igraju u body.The kore proizvodi hormone kortizol i kotikosterona , koji zajedno pridonose regulaciji metabolizma , upalnog odgovora i imunološkog aktivnosti . Cortex je imjesto proizvodnje aldosterona i raznih androgena , koji djeluju u ravnoteži elektrolita i vode , krvni tlak , te imaju steroidnih učinke , respektivno . Medullae sintetizira epinefrin ( adrenalin ) i norepinefrina ( noradrenalin ) , koji modulirati stres reakcija . ( Klauer KM , 2008)broj čimbenika može negativno utjecati na nadbubrežnim žlijezdama , uključujući adrenalna hiperplazija , adenoma hipofize , citotoksičnih sredstava, inhibitora enzima , kontinuirano kortikosteroidi , autoimune bolesti , te poremećaja u hipotalamus - hipofiza- nadbubrežna žlijezda . To također može bitirezultat duljeg , prekomjernog stresa , neki stručnjaci sugeriraju . Neispravan nadbubrežnih žlijezda može manifestirati kao sindrom kroničnog umora , nesanica , gubitak tjelesne težine ili debljanje , menstrualne nepravilnosti , crijevnih poremećaja , upalnih stanja , depresivan imunitet i poremećaja raspoloženja . Naravno , ovi pokazatelji mogu imati uzroke koje nisu povezane s nadbubrežne funkcije . ( Klauer KM , 2008; Murray M , Pizzorno JE , 2006; Speiser PW , 2009 ) Liječnici mogu ocijeniti nadbubrežne funkciju mjerenjem jutarnji kortizol i razine DHEA, kao i putem deksametazon suzbijanje test. ( Klauer KM 2008; Murray M , Pizzorno JE 2006; Speiser PW , 2009) One mogu vidjeti najveće važnosti nadbubrežnim žlijezdama i iz ovog kratkog pregleda . Njihova pravilna funkcija je bitan za zdravlje . Tradicionalna kineska medicina ( TCM ) pogleda poremećaj u nadbubrežnim žlijezdama , koje su klasificirane kao dio bubrega organa u okviru sustava , kao glavni uzrok svih bolesti , jer se vjeruje da suvrlo korijen Yina i Yanga u tijelu . ( Tierra L , 2003 ) Ovaj članak ne bavi kliničkom liječenju određenih zdravstvenih stanja , već se bavi prirodnih sredstava za potporu normalnu funkciju nadbubrežne žlijezde . Upute
Dijeta , fitness , i odmoriti
1

bez pravilne prehrane , bilo zdravstveno - promicanje aktivnosti će biti ozbiljno ugrožena . Iako , naravno , pojedini razlozi mogu varirati , opće smjernice za zdravu prehranu su kako slijedi :

- Izbjegavajte junk i prerađena hrana po svaku cijenu - Kupnja organsku što češće - jedu redovito , udio kontrolirane obroke , pogotovo doručak -Control za alergije na hranu - fokus na povrće, voće , cjelovite žitarice, grah /mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke nekih - limit mesa do nekoliko puta na tjedan - Zabraniti high - šećer , visoke masnoće hrane - piti puno filtrirane vode i izbjegavajte ga vrije u plastičnim kotlići

Oni s pitanjima nadbubrežne vezane su najbolje izbjegavati alkohol u potpunosti , kao što se povećava nadbubrežne žlijezde na lučenje hormona , narušava neuronske procese , a ometa ciklusa spavanja . Kofein jepoznati stimulans , koji se također može pogoršati žlijezde . Nikotin također treba izbjegavati . Između ostalog , to je izravno potiče oslobađanje kortizola , koji je u više ima brojne negativne posljedice . ( Murray M , Pizzorno JE , 2006)
2

Redovita tjelovježba podržava optimalnu funkciju svakog sustava tijela . Pod pretpostavkom da nema zdravstveno stanje sprečava ga , jedan satdan snažan aktivnosti , 5-6 putatjedno je primjerena za većinu . Vi svibanj uzeti u obzir dodavanje pola sata joge na svoj dan . Prema The Sivananda Yoga Centra , egular vježbanje joge može biti učinkovit za smanjenje stresa , hormonalna stabilizaciji i cjelokupno zdravlje .
3

Nedovoljna ostali jednako stres . Kontinuirani stres može dovesti u nadbubrežnoj disfunkcije . ( Murray M , Pizzorno JE , 2006) Tijelo popravlja i obnavlja za vrijeme sna . Različiti pojedinci zahtijevaju različite količine sna . Samo da znate koliko je to. Ako je moguće , uspostaviti redoviti raspored spavanja i staviti na njega , čak i na vikende . Srpski

Sound prehrana, adekvatne vježbe i dovoljno sna su često sve što je potrebno .

Biljni mjere

4

američki i kineski ginsengs ( Panax quinquefolium i Panax ginseng , respektivno) , kao i sibirski ginseng ( eleutherococcus senticocus ) , prema Murray M. Pizzorno je " Udžbenik za prirodnu medicinu , " pokazali su potporu adrenalna funkcija i povećati otpornost na stres .
5

Rhodiola ( Rhodiola rosea ) , Schisandra ( Schisandra chinensis ) , Ashwagandha ( withania somnifera ) , reishi ( Ganoderma lucidum ) , Suma ( Pfaffia paniculata ) , a Codonopsis ( Codonopsis pilosula ) , imaju slična svojstva ginsenga i koriste se za mnoge od iste svrhe --- anti - stres , energetska poboljšanja , tonizaciju , normalizacija fizioloških funkcija .
6

istraživanja pokazuju da su slatki korijen ( Glycyrrhiza glarba ) povećava nadbubrežne aktivnost , osobito u onih s štete od kortikosteroidi . Murray tvrdi da se obično koristi u kineskom Thoroughwax ( Bupleurum falcatum /chinensis ) , drugi biljke s dokazanom učinkovitosti .
7

Ako tjeskoba , nervoza , nesanica , razdražljivost suproblem , smirivanje bilja kao što su sv gospina trava ( Hypericum perforatum ) , krunica ( utjelovljena Passiflora ) , Valerijana ( Valeriana officinalis ) , matičnjak ( Melissa officianalis ) , lavanda ( Lavandula spp. . ) , Kava ​​Kava ( Piper methysticum ) , i kapica ( Scutellaria lateriflora ) , također može biti smatra .
8

gotu kola ( centella asiatica ) može biti još jedna mogućnost , jer je utvrđeno da smanjuju nadbubrežne proširenje i modulirati kortikosteroida , kao i smiruju živčani sustav i smanjiti stres odgovor .