Alge za liječenje osteoporoze

redovita konzumacija alge , također poznat kao morskih povrća , može uvelike smanjiti vaše šanse za dobivanje osteoporoze , što se smatraspriječiti lifestyle bolesti . Alge neuobičajeno visok antioksidansima , vitaminima i mineralima koji štite od degenerativnih bolesti . Prema Oceanvegetables.com , naši preci obalne okupili i uključene alge u svojoj redovitoj prehrani i doživio dramatične zdravstvene beneficije kao što su dugovječnost i duljeg dobro zdravlje . Imajući Bones Zdrava

Vaše kosti su živi, ​​a grade se i oborio dnevno . Kako starimo, naša gustoća kostiju degenerira . Ako nemamo lifestyle bogat svakodnevnog vježbanja i optimalnu prehranu , gubitak koštane mase može biti veći rast kostiju , i tijekom duljeg vremenskog razdoblja postaje osteopenija u svojim ranim fazama , te osteoporoze u težim slučajevima . Osteoporoza je nazvan" tihi ubojica " , jer se ne osjećaju gubitak koštane mase dok ne slomiti kost , a to neće izliječiti . Hranjiv dijeta i redovita tjelovježba glavni su sastojci za održavanje gustoće kostiju .
Alge ponude superiorna prehrana Srpski Srpski

Snimljeni dokaz alge kao superfood datira 300 godina prije Krista u Kina . Mnogi obalnih plemena iz mediteranske obale , nordijske zemlje , Island , Alaska ,Pacific Coast , a Havaji bere , uzgaja i proguta alge redovito i , kao rezultat , uživali robustan dobro zdravlje . Unca po unci , alge je veći u vitaminima i mineralima od bilo koje druge hrane . Fitokemijskom stanice u morskim povrća pomladiti , obnoviti i popraviti rast stanica . Alge ima 14 puta više kalcija nego mlijeko po zrnce radi i je lakše apsorbira u tijelu . To je takođerveliki izvor magnezija , koja pomaže apsorpciju kalcija te je prirodni izvor vitamina D koji je važan za zdravlje kostiju . Ugradnjom morske povrća u vašoj prehrani na dosljedan osnovi , možete poboljšati zdravlje kostiju i eventualno spriječiti osteoporozu , ili gubitak koštane mase , kao što dobi .
Žetva alge

alge moraju se pažljivo bere kako bi se izbjeglo onečišćenje i mora se prevoziti s ne - motornih ribarskih brodova . Lako se suši na suncu i ima urođenu dugoročnu stabilnost . Ona ima neograničen rok trajanja ako se čuva na suhom i daleko od sunčeve svjetlosti . To je sigurnije kupiti alge na neke trgovčevu ili azijskom tržištu , nego da ga žetve se zbog rizika od kontaminacije .
Kako jesti alge

alge dolazi u različitim izvagati vrste koje mogu biti kuhani u brojne načine . Nori alge se obično koristi za izradu sushi i dolazi unaprijed spakirane u papirnatim tanke trgovima . Možete zamotana rižu , povrće i ribu, i napraviti alge wrap ili možete ga jesti ravno iz paketa kao hranjiv međuobrok po sebi . Ostale sorte kao što su arame i morska trava su deblji i gruba i najbolje ako namočene u vodi za sat ili dva prije kuhanja u juhama , promiješati krumpir ili govedina , svinjetina, piletina ili vegetarijanska jela .