Bilje za povećanje serotonina

neurotransmitera serotonina utječe na raspoloženje , pomaže u kontroli razine ljutnje i pomaže u regulaciji sna . Kao što je većina moždane stanice pod utjecajem serotonina ,neurotransmitera također mogu utjecati na pamćenje, učenje , regulaciju temperature , apetit , pa čak i društveno ponašanje . Serotonin također može utjecati na rad srca, elemente endokrinog sustava i mišićnog tkiva . Mnogi stručnjaci vjeruju da su neki oblici depresije može biti rezultat neravnoteže serotonina , koji može biti uzrokovan mnogim čimbenicima . Biljnih dodataka

Bilje pokušati za podizanje razine serotonina su oatstraw , čičak, maslačak , cimicifuga , ginseng i divlji jam . Maslačak sadrži Luteolin , antioksidant . Povijesno gledano , čičak je bio korišten za liječenje drugih uvjeta u rasponu od artritisa do šećerne bolesti do gubitka kose , a to jeaktivni sastojak u nekim liječenja raka . Crna cohosh također poduzeti kako bi se s menopauzom i srodnih problema . Divlji jam Također se vjeruje da pomogne jetre i endokrini sustav . Budući da se vjeruje kako povisiti razinu serotonina , što je mislio da bi se s nekim depresije , posebno bipolarnog poremećaja i sezonskog afektivnog poremećaja . Gospina trava je također uzeti ublažiti neke oblike blage depresije .
Uzimanja biljnih dodataka

Zbog bilje su prirodni , mnogi vjeruju da su posve sigurni i bez strani učinke. Međutim , mnogo bilja i drugih prirodnih biljnih elementi biliizvorni temelj za lijekove . Bilo učinkovite bilje može se ponašati u tijelu poput drugih lijekova i tako treba uzeti s istom pažnjom . Bilje može komunicirati s drugim lijekovima , pa ako ste na lijekovima i želite dodati u biljnim dodacima , budite sigurni da razgovaraju sa svojim liječnikom oko koje bilje namjeravate poduzeti .

Dodatna

L - triptofan dodataka koji se koriste kako bi se poduzeti kako bi se povećanje razine serotonina , ali one su zabranjene u SAD-u od 1989 .dodatak 5 - HTP se smatrazamjena . Tijelo prirodno proizvodi 5-HTP iz triptofana izvora hrane . 5 - HTP zatim se koristi za proizvodnju serotonina . 5 - HTP dopunitije izrađena od sjemenki African biljnog Griffonia simplicifolia . Još jedan dodatak koji izgleda da povećava proizvodnju neurotransmitera serotonina i dopamina je isti ( e - adenozilmetionin ) . Tijelo prirodno proizvodi isti od aminokiseline metionina . I dok su dokazi pokazuju da su niske razine SAMe korelaciji s depresijom , tu su nedostatni studije o korištenju isto za suzbijanje depresije . Ni 5 - HTP niti Isto treba uzeti netko već na antidepresivima .