Bilje koji će pomoći kod depresije
Depresija lijek čini se da je propisani sve više i češće. Ono što mnogi potrošači ne znaju je da postoje mnogi biljni lijekovi koji se koriste u drugim kulturama već stotinama godina . Ovi biljnih dodataka mogu se koristiti u pokušaju da se izbjegne štetnih nuspojava ovog lijeka na recept . Obično poznat bilja i dodataka
St. Gospina trava jeprva biljka odrastao u većini rasprava o depresiji . Biljka , dostupan je na mnogim zdravstvenim i drogerijama , korištena je kako bi se s osjećajem tjeskobe , briga , loš san i nezadovoljstva . To se može uzeti kao tablete , kapsule ili čak u obliku čaja . To dobro radi sama, ali može izazvati nuspojave s drugim lijekovima .
Depresija je povezana s nedostatkom omega - 3 masnih kiselina , a zdrave masnoće koja je potrebna u mozgu . Budući datijelo ne može napraviti ove masti , moramo nadopuniti našu prehranu s ribom ili ribljeg ulja .
S - adenosyl - L - metionin , također poznat kao SAM -e je prirodna ljudska kemikaliji povećati sreću Kemikalije dopamina i serotonina . Obrazac dodatak je sada dostupan u zdravstvenim trgovinama pokušati povećati ove kemikalije ručno .
Kineski bilje
istočne tretmani se zna da se prilično razlikuju od zapadnih tretmana . U kineskoj medicini , depresija se temelji na tome kako različiti dijelovi tijela pridonose stanju . Postoji mnogo biljnih formule u ovoj istočnoj stilu koji uključuju bilja kao što su polygala ( Yuan Zhi ) , koje je poznato da se smiri lupanje srca i zaustaviti nemir . Biljni antidepresivi poput vrbena i albizza ( on Huan ) često su uključeni u ove vrste formula . Neke druge Kineski bilje uključeni u tih formula su bijeli božur ( bai Shao ) , Pinellia ( zabrana Xia ) i Uncaria ( gihta eng ) . Razne druge formule nositi s jetre , koja je povezana s ljutnjom u kineskoj medicini , i nedostatak yina u srcu .
Adaptogens
" adaptogen " jeopći pojam za bilje koje izravno ne djeluju protiv depresije , ali dovode do poboljšanog cjelokupno zdravlje . Ove biljke imaju tendenciju da bi se s nekim simptomima depresije . Popularni adaptogen , ginseng , je poznato da se smanji hormona vezanih uz stres , smanjiti umor i poboljšati izdržljivost . Indijska biljka , Ashwagandha , može pomoći u smanjenju razine šećera u krvi , a smanjuje štete uzrokovane stresom . Kalcij i magnezij su navodi kao rade ruku pod ruku kako vratiti ravnotežu tjelesnih kemikalija , što može dovesti do ukupnog snažniji osjećaj blagostanja .
