Prirodne alternative za povećanje estrogenski razinama

Ako ste peri menopauzi ili u menopauzi , a relativno su sigurni da su vaše razine estrogena pao , jer ste se suočili valunzi , noćno znojenje, promjene raspoloženja, debljanje ili gubitak , a možda suhu kožu , postoje načina za prirodno povećanje razine estrogena . Neke žene su sumnjičav oko uzimanja hormonske nadomjesne terapije ( HRT ) i treba biti, jer to je bio povezan s rakom dojke . Maca

Maca jebiljka koja se uzgaja u Peruu , te je korišten za stoljećima Peruanci povećati energiju, izdržljivost i libido . Ona ima estrogenske učinke , ali ne sadrži svojstva estrogena , poput crne cohosh radi . Mnoge žene smatraju da Maca im pomaže da se osjećate bolje u klimakterij i menopauza . Nema poznatih nuspojava za uzimanje Maca dodataka . Međutim , uvijek biste trebali istražiti bilja i razgovarati s obrazovanim travari prije uzimanja ništa novo , jer bi to moglo biti kontraindicirana ako imate određene fizičke uvjete ili poduzeti određene lijekove .
Ginseng

Dajte Ginseng probati . To navodno smanjuje učestalost valunga i rampe vaše energije i kognitivne sposobnosti , prema Mothernature.com .
Hmelj

Pokušajte skokove . Ona ima estrogenski učinci i navodno čini razina estrogena raste . To je otkrivena slučajno , prema Mothernature.com . Žene koje su u berbi hmelja doživio promjene u menstruacije , koje je proizašlo zbog porasta estrogena u njihovim sustavima .
Vitamin E

uzeti vitamin E dodataka , koji navodno smanjuju valunge . Godine 1974 , časopis Prevencija izvijestio je da žene koje redovito uzimali vitamin E doživjeli manje valunga i grčeve u nogama , i uživao više energije i smanjenu suhoće rodnice . Don quai ,biljka , sadrži i vitamin E.

drugim biljem

Prema britanskoj studiji učinjeno od strane Gisela Wilcox , MD , žene koje su dobili crvene djeteline klice , Flaxseeds i sojinog brašna dnevno kroz dva tjedna doživio porast njihove razine estrogena . Kada su žene prestali jesti ove stavke , njihova razina estrogena pao natrag na razinu prije obroka. Mothernature.com napominje da sjemena lucerne i klice čini se proizvesti vrlo sličan ishod .
Soja

Navodno , japanski žene ne doživljavaju ogromne i ekstremne simptome menopauze da žene u zapadnom svijetu ima . Mothernature.com objašnjava da je to možda zbog činjenice da je japanski žene troše puno soje i sojinih proizvoda , koji sadrže velike količine estrogena , kao što su tvari . Izvor biljka koja ima najvišu razinu estrogena tvari jesjeme nara , s rabarbare stabljika i ananasa sljedeći u redu . Jedite orašaste plodove , cjelovite žitarice i avokado jer su , također, imaju estrogenski spojevi .
Kalcij

Uzmi dodataka kalcija i bježati od proteina ,malo , jer to može blokirati apsorpciju kalcija .
eterična ulja

Neki eterična ulja su, rekao je da stimulira estrogen uključujući Clary kadulja , anis, komorač, čempresa i bosiljka . Lavanda , ruža geranija i neroli smatraju hormonalnu ravnotežu , koji su često uključeni u europske kreme za kožu .
Kineski lijekovi

Prema Acupuncturetoday.com , kineski bilja koje navodno povećanje razine estrogena uključuju radicis angelicae sinensis ( dang gui ) , fructus cnidii monnieri ( ona Chuang zi ) i sjemena cassiae ( jue ming zi ) . Međutim , ove biljke nisu navedeni pojedinačno , aliuključivanje njih u dodatak formule izgleda kao da ima terapeutsku vrijednost za žene .