Početna lijekovi za muški Enhancer
Za prirodni muški pojašnjenje , razmislite o korištenju ljekovitog bilja i dodataka . Osim toga , prehrani i načinu života promjene može poboljšati broj spermatozoida , seksualni nagon i impotenciju . Ako ste jedan od 20 milijuna ljudi koji pati od seksualne disfunkcije , pokušajte neke lako , at-home lijekova za prirodne muško pojašnjenje . Bilje za probati
Određene bilje može pomoći povećati seksualni nagon , poboljšanje erektilne disfunkcije i podići broj spermija . Pokušajte ginseng, koji je cijenjen u Kini za niz razloga . James Balch i Mark Stengler , autori " Recept za prirodne lijekove , " kažu da ginseng može poboljšati libido i seksualnu funkciju kod muškaraca . Uzmi 120 mg dva puta dnevno . Da bi poboljšali protok krvi , pokušajte ginko biloba . Uzmi 100 mg dva do tri puta dnevno . Konačno , pokušajte južnoameričkog biljka potenciju drva . Balch i Stengler reći da su istraživanja pokazala da ova biljka poboljšava seksualnu želju , pa čak i pomaže kod impotencije . Uzmite 500 mg tri puta na dan .
Dodataka
Uz bilja , ostalih dodataka može pomoći s prirodnim muški pojašnjenje. Marilyn Shannon , autor knjige "plodnost , ciklusi i prehrana ", preporučuje uzimanje cinka , jer je neophodno za pravilnu sintezu testosterona u testisima . Osim toga , Shannon , kaže da čak iblagi nedostatak cinka može uzrokovati nizak broj spermija . Uzmi 50 mg cinka dnevno. Za poboljšanje mušku ulogu žljezdani , Shannon također kaže da dodate esencijalne masne kiseline na svoj način ishrane. Kao što je zapravo , muškarci imaju veću potrebu od žena za tim masti . Uzmi laneno ulje kapsula ili jedna žlica na lanenog ulja dnevno . Također možete naći ove masne kiseline u šafranike ili sojino ulje . Za pomoć s lučenja testosterona , provjerite da li dobiti dovoljno vitamina B, pantotenska kiselina, biotin i folnu kiselinu . Nedostatke u tih vitamina može dovesti do oštećenja testisa , kaže Shannon.
Dijeta Promjene
Uz bilja i dodataka koji bi mogli pridonijeti ukupnom muško zdravlja , budite sigurni da ste pojeli hranu punu high - fiber hrane. Nađi vlakana u svježem voću i povrću , jabukama , cjelovite žitarice i zob . Izbjeglo hranu koja sadrži visoke količine zasićenih , hidrogenirani ili djelomično hidrogenirane masti . Bach i Stengler tvrde da ove masti može uzrokovati probleme s cirkulacijom , što može smanjiti dotok krvi u genitalije . Osim toga , za povećanje libida , potočarka jesti lišće , sjemenke sezama i pčelinji pelud . Pokušajte jesti jedan od njih jednom dnevno .
