Alternativne metode za smanjenje krvnog tlaka

Prema American Heart Association , gotovo u tri odrasle osobe diljem Sjedinjenih Država ima visok krvni tlak (hipertenzija) . Unatoč ovoj visokoj lik i zbogbolesti nije mogla uvijek pokazuju neposredne simptome , mnogi od tih ljudi ne znaju da oni pate od toga . Postoji nekoliko alternativnih liječenjima koja su učinkovita u smanjenju krvnog tlaka . Krvni tlak čitanja

čitanjekrvni tlak se sastoji od dva broja, jedan iznaddrugog . Gornji broj u čitanju jesistolički tlak imanji broj jedijastolički tlak . Nacionalni srce , pluća i krvi Instituta navodi da je normalan krvni tlak je ispod raspona 120/80 mmHg . Ako vaš sistolički tlak je u rasponu od 120 do 139 ili vaš dijastolički tlak je u rasponu od 80-90 imate prehypertension . Ako vaš sistolički tlak između 140 i 159 ili vaš dijastolički pritisak je između 90 i 99 imate Stupanj 1 hipertenzije . Imate Stage 2 hipertenzije , ako je vaš sistolički tlak veći od 160 i vaš dijastolički tlak je veći od 100. .

Koenzim Q10

Istraživanja pokazuju da koenzim Q10 je na snazi ​​za smanjenje sistoličkog hipertenzije . Koenzim Q10 ( CoQ10 ) je proizvedena u ljudskom tijelu . To jetopljivi u mastima , vitamin kao tvar koja je prisutna u svakoj stanici u tijelu . To je bitno za osnovne funkcije stanica i ona također ima antioksidativna svojstva . To znači da pomaže proces tijela i eliminirati toksine i jača imunološki sustav . Preporučene doze za CoQ10 dodatak je 1200 miligrama dnevno.
Češnjak

češnjak može smanjiti sistolički krvni tlak . To može tanke krvi , što smanjuje njegovu sposobnost da ugrušak . To također može komunicirati s drugim lijekovima , kao što su recept zgrušavanja krvi , kao što su Trental i Coumadin . Trebali biste potražiti savjet liječnika ako se s obzirom na uzimanje dnevne češnjak dopuniti . Trebali biste izbjegavati uzimanje češnjaka dodatak za dva tjedna prije i nakon operacije
Biofeedback

Biofeedback jeoblik komplementarne medicine u kojima su pacijenti naučili niz vježbi . Da im pomoći u kontroli tjelesne procese koji se obično javljaju volje , kao što su rad srca , temperatura kože i krvni tlak . Biofeedback je pokazano u mnogim slučajevima da se učinkovita za liječenje i kontrolu povišenog krvnog tlaka . Iako znanstvenici nisu u stanju objasniti točno kako biofeedback radi , ono što se zna je da su pacijenti koji su ga pronaći najkorisniji su oni s bolestima koje uzrokuje ili pogoršava stres . Postoje tri glavne vrste BIOFEEDBACK : Neurofeedback - to mjeri aktivnost moždanih valova ; elektromiografija - to mjeri napetost mišića i toplinsku povratnu informaciju - to mjeri temperaturu kože

.