Zajednički bol Dodatak Vodič
artritis , ozljede , upale , pa čak i kreće po zlu sve može uzrokovati bol u zglobovima . Ljudi koji pate od kroničnih bolova u zglobovima mogu tražiti olakšanje u prehrani ili vitamine kako bi se olakšati upalu i kontrole boli , u odnosu na boravak na lijekove na recept . Neki lijekovi za liječenje tvrde stvarne uzroke boli u zglobovima , umjesto samo medicating simptome . Pregled nadomjesci
glukozamin sulfat i kondroitin su dvije od najpopularnijih dodataka za zajedničke bol reljef . Prema riječima dr. Jason Theodosakis , autor " maksimiziranje artritis lijek ", glukozamin sulfat može pomoći proizvesti nove hrskavice i spriječiti postojeće hrskavice iz habanje . Dr. Ron Hobbs , profesor na Sveučilištu Bastyr , tvrdi da hondroitin dodataka pomoći pacijentima koji pate od bolova u zglobovima potez s manje boli , jer hondroitin se prirodno nalazi u zdravoj hrskavici .
SAM - e može olakšati bol i povećati mobilnost u artritis pacijenata . SAM - e pruža hrskavice sa sumporom ga treba graditi proteina vlakna nazivaju kolagen ojačati zglobove .
Methylsulfonylmethane ( MSM ) opskrbljuje tijelo potrebna sumpora kao dobro . MSM se prirodno nalazi u tijelu , no njegova razina opada s godinama . MSM također djeluje kaoprotuupalno smanjiti oticanje zglobova .
Kurkuma jezačin đumbir obitelji koje mogu ublažiti bolove u zglobovima i upala . Kurkuma se koristi u Ayurvedi , Indija je tradicionalni medicinski sustav , stoljećima zbog svojih ljekovitih svojstava . Dr. Hobbs navodi da iako stručnjaci nisu sigurni kako točno kurkuma djela , mnogi liječnici vjeruju da blokira proizvodnju određenih kemikalija u tijelu koje uzrokuju upalu , na taj način olakšati oticanje i bolove u zglobovima .
Dozama Upozorenja i
Uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih novih dodataka ili bilje .
možete kupiti glukozamin sulfat i kondroitin dodataka odvojeno , ali većina liječnika koji vjeruju u korist dodataka za bol u zglobovima sugeriraju uzimanje ih zajedno kako bi poboljšao svoju bol - olakšavanja svojstva . Općenito , 1500 mg glukozamina i 1200 mg kondroitina uzimati svakodnevno u jednom do tri doze se smatra sigurnom . Ako uzimate aspirin ili druge zgrušavanja krvi , provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja kondroitina za sprečavanje komplikacija .
SAM - e je obično vrlo korisno kada se uzima u jednoj ili dvije doze koje ukupno do 1000 mg . Jedite hranu kao što su lisnato povrće koje imaju visok sadržaj folne kiseline ili dodati 400 - mg kiseline dodatak za folnu na svoju dnevnu rutinu kako bi se povećala prednosti SAM -e . Provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja SAM -e , ako ste na rizik za bolesti srca . Uobičajene nuspojave SAM -e uključuju probleme u trbuhu, uzbuđenje i nesanica . Ove nuspojave su obično blage i otići sa smanjenom dozom .
MSM se nalazi u mnogim namirnicama , poput žitarica, povrća , voća i mlijeka . Iznos je obično vrlo male i MSM je krhka , tako da se može biti uništen , kadase hrana drži ili kuhano . MSM doziranje varira od osobe do osobe . Počnite s 1000 mg dnevno . i razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi se utvrdilo koliko bi trebao povećati dozu kako bi postigli najbolje rezultate . Najčešće nuspojave msm su gastrointestinalnih problema , osip i glavobolju . Provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja msm ako ste na zgrušavanja krvi .
Uzmi 1200-1500 mg kurkume dnevno u dvije ili tri doze kako bi postigli najbolje rezultate . Provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja kurkuma , ako ste na zgrušavanja krvi . Trudnice ne smiju uzimati kurkuma jer to može uzrokovati gubitak tekućine . (Vidi Referentni 1 )
