Nadutost Gas Natural Cure

nadutost i plin su simptomi poremećena u probavnom traktu . Plin obično je uzrokovana gutanja viška zraka i potrošnja plina za formiranje hrane , a nadutost može proizlaziti iz različitih uzroka . Dok over-the -counter lijekovi mogu biti od pomoći u liječenju navedenih simptoma , postoji mnogo prirodnih lijekova koji mogu biti jednako učinkovit . Biljni lijekovi

među najučinkovitije biljni plin i nadutost lijekova je komorač sjemena . Prema Botanical.com , ulja odgovorne za nadimanja učinaka Komorač je su anethol i fenchone . Koromač sjemena može žvakati nakon obroka ili pivo u čaj za njihove učinke na plin rastjerivanje . Da bi koromač sjemena čaj , jednostavno slomili 1 žličicu komorača sjemenkama i pustite da odstoji u šalicu kipuće vode za 10 do 12 minuta . Poput sjemena komorača , anisa sjeme sadrži anethol iučinkovit lijek za gas.For nadutost , maslačak korijen i uva ursi su odličan izbor . Oba imaju diuretski učinak koji povećavaju urina , a time oslobađanje tijela od viška vode . Ostali učinkoviti biljni lijekovi za plin i nadutost su korijen đumbira , paprena metvica i trska korijen .
Život

pristupi Osim biljnih lijekova , promjene u načinu života i ponašanja može pomoći smanjiti učestalost plina i bloating.Gentle vježba je jedan od najučinkovitijih sredstava za rastjerivanje plin . Pokret i povećanje tjelesne topline pokreću vježbe snage višak plina kroz probavni trakt brže , smanjuje trajanje simptoma . Prema MotherNature.com , hodanje može pomoći rastjera višak plina povezan s premenstrualni sindrom . Za brz i jednostavan način za ublažavanje plin i nadutost , leći na leđa i kick noge kao da su pedaliranje biciklom . Dopustite kukove dizati s poda što je više moguće za najbolji results.Acupressure je još jedna prirodna metoda olakšavanja plin i nadutost . Temelji se na teoriji da su svi dijelovi tijela su međusobno povezani , akupresura radi stimulirajući živčane završetke koji se protežu iz raznih dijelova tijela i na kraju u rukama i nogama . Primjenom pritiska na točke predstavlja želuca i crijeva , što je moguće kako bi se potaknuti oslobađanje plina .
Prevencija

Unatoč djelotvornosti prirodnih lijekova u liječenju plin i nadutost ,najbolji način liječenja je prevencija . Jedite polako i žvakati hranu temeljito da se izbjegne nepotrebno probavni naprezanje , a izbjegavati namirnice zna da uzrokuju simptome . Zajednički plina oblikovanje namirnice uključuju brokula , grah , kupus, paprika i gazirana pića . Izbjegavajte pretjerano razgovoru za vrijeme obroka ili žvakaće gume , jer to potiče gutanje zraka istvaranja plinova bubbles.Bloating može se spriječiti tako što će ograničiti unos natrija i ostati hydrated . Iako se čini da se pogoršati nadutost , pitke vode sprječava dehidraciju , što može dovesti do zadržavanja tekućine . Prema MayoClinic.com , aktivni odrasli trebali piti osam 8 - unca čaša vode dnevno kako bi spriječili dehidraciju . Izbjegavanje teške , masne obroke i vježbanje za 30 do 45 minuta dnevno može spriječiti nadutost za mnoge ljude .